筋トレについてです。 私は今日で3週間目の筋トレです。 私は下っ腹とかがよく出ているので筋トレを始め

筋トレについてです。
私は今日で3週間目の筋トレです。
私は下っ腹とかがよく出ているので筋トレを始めました。
ちなみにひなちゃんねるさんの動画を参考に毎日やっていますがお腹の上側は割れて縦線が入りました！
ですが下っ腹は張っててぷよぷよで凹むきがしないです、、
下っ腹を意識して頑張っているのですが効果がないです。
なにか改善点やYoutubeの動画でオススメなものとかありませんか??

No.1 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/06/07 14:23

そもそも、骨盤が開き気味で内臓下垂なんじゃない？

もしもそうなら、筋トレやらなんやらしても無駄だよ？

近くで骨盤矯正やってるとこ探して、行ってみたほうがいいよ

この回答へのお礼

骨盤が開いているとはどういうことでしょうか…
ちなみにバレエをやっています

お礼日時：2020/06/07 14:25

No.2 ベストアンサー 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/06/07 14:33

お礼対応

バレエが関係するかは判りませんが・・・

簡単に言えば、内臓を支えているお椀のようなもんです
そこに内臓が深く落ち込んでいるせいで、下腹が出るってのはよくあります
その場合、贅肉で出ているわけではないので、脂肪を減らしても無意味なのです

ただ、確認もせずに素人考えで行動しても無意味だったり逆効果だったりすることもあります
ですので、まずはキチンと見てもらうのがよいかと

一応、ストレッチでも改善は出来るので、確認だけでもね

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

お礼日時：2020/06/07 14:37

No.3 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/06/07 14:51

筋トレしても脂肪が有れば下腹もでますよ。

内臓脂肪、皮下脂肪を減らす事が必要です。

また、女性ならではの病気で下腹が出る方もいるので検診も心がけては如何でしょうか。

No.4 回答者： あお33 回答日時： 2020/06/07 14:56

骨盤矯正ストレッチ