いい年して自転車乗れません・・。

Question

とても恥ずかしいことに３０過ぎの女ですが自転車に乗れません。
ちなみに車の免許も持っていません。

今度引っ越す先は駅から近いものの、自転車人口が多い街で
結婚相手とサイクリングできたらなと思いました。

この年になって乗れるようになるのは可能でしょうか？
運動神経もありません。
あまりケガをしたり恥をかかずに練習する方法はあるでしょうか。
電動自転車は少しは乗る助けになるでしょうか？

諦めた方がよいという意見でも可です。
このカテゴリを見ている方はきっと自転車乗れる人ばかりですよね。
なにかアドバイスがありましたらお願いします。

mokoronai · Accepted Answer

時々、行政と共同で自転車講習を行っています。
１泊２日の自転車講習も良いですが、行政で自転車に
乗れない人のために、講習を無料で行っている所もありますので、１度役所に問い合わせて見たらいかがでしょうか？自転車人口が多い街なら行っているかも知れません、

あと、教えていて
大体２５歳～６０歳
ぐらいの方が練習にこられ、その日内に４割ぐらいが
乗れるようになり、その後練習を行い８割の人が
乗れるようになっているようです。

乗り方のコツは、最初は漕ぐ練習と止まる練習です、

(1)自転車のスタンドを立てて、両足をペダルからはずし
ペダルを見ないでペダルに足を乗せる練習です。
何度も行って、足が場所を覚えるともう安心です。
スタンドを立てたまま
右足でペダルを強く漕ぐ・・・見ないで左足を乗せる。

漕ぐ　　→　　止まれで、ブレーキをかけて車輪が止まったら、自転車を斜めにして足を付く

繰り返して、左足を乗せる位置
自転車が止まったら斜めにして足を付くを体に覚えさせましょう！（スタンドのまま）
走りはじめにペダルに足が乗せられなくて乗れない人が多いです。ブレーキは両手でかけて下さい。
１５分
ぐらい
(2)自転車を引いて歩きます。
自転車のハンドル操作、ブレーキ操作を練習します。
自転車に乗らないで、自転車の左側に立ち、細かい
道を引いて歩きます、１５分～３０分ぐらい

ハンドルの切り具合、ブレーキのかけ具合が分かります。また遠くを見てハンドル操作する癖をここでつけます。

(3)ペダルをはずして両足で蹴って進みます。
最初は、本当に小さくこまめに蹴って、ちょこちょこ
進みます、なれてきたら１・２・３～～～～で
強く蹴りだして、出来るだけバランスをとり、ブレーキで止まった瞬間、自転車を斜めにして足を付きます。

コツ
１２３～～～の時、出来るだけ遠くを見るようにします。
ハンドルをこまめにゆすります。（ハンドルが動くか
動かないかぐらい）
（ハンドルを持つ手に力が入りすぎて、バランスを
崩すのを防げます。）

２時間ぐらい

なれたら、下り坂や・押して貰い、
まっすぐなところを１０ｍｍぐらい進みます。
コツ
腕に力が入らないように、ハンドルを強く握らないようにする、
３０分ぐらい

休憩

ペダルをつけます。
スタンドを掛けて、右足で強く踏み込む練習と左足を
乗せる練習をします。
その際下を見ないように、遠くを見る癖をモウ１度
つけて下さい、

最初は、荷台を押さえてもらい、走って補助してもらいます。
なれたら広いところで、走り・・・止まる
自転車は、止まる乗り物だという事を理解させて下さい。

さあ！道を走って見ましょう！朝の６；００ぐらいだと
人も少なく、走りやすいですよ！
昼の３：００ごろも穴時間です＾＾

旦那様にお願いすると、
恥ずかしいのと、悪いと思っちゃうのと、
文句言われると腹が立つのでｗ、
理解ある旦那さん以外は、一緒にやらないほうがいいかもｗ

まずは、１人でペダルをはずして１２３～で乗れるところまで、ひそかに練習して、ペダルをつけて始めるところから、旦那に頼むのも手ですね＾＾

電動アシストは、かえって乗りにくいです。
乗りやすいのは、２４インチのままちゃり
U型フレームといわれる自転車です＾＾

ペダルは自転車やに行けばはずしてくれます＾＾

ふぁいと～～～

asuaya · Answer

私の母は４０台半ばから初めて自転車に乗るようになりました（１週間かからなかった覚えがあります）。それから２０年以上乗り続けています。年齢は関係ありません。大丈夫です。
　どうしても２輪が不安でしたら、今は３輪車もお買い物用だけではなく、スポーツ用に（まだまだ少ないですが）カテゴリーができるくらいには増えています。一般店には扱っているところは少ないと思いますので、近所のプロショップなどを調べて覗いてみては如何でしょうか？
　自転車乗りがまた一人増える事を期待し応援します。

y_taco · Answer

目線と思い込みが肝心です。

自転車乗ってるヒトの目線は最低でも15メートル以上
前を見ているでしょう。

まず、目標物を5～１０メートル前方に（パートナーが理想です）置き
足けりやチョイ漕ぎでいきましょう。
転ぶ理由の最大原因は転ぶトコロを見ているからです。
次に「自信」ですね。当然今現在乗れないのだから
自信が無くその結果転ぶトコロに目が行ってしまうんです。

自転車はタイヤの遠心力で立つのです。
漕いでる間は転ぶこと自体が難しいのです。
思い込んでください。

それと、ニーパッドなど作業着販売店で安価に購入出来ます。
可能な限りの防具をつければ安心感と大胆さを兼ね備えた
練習が出来るのではないでしょうか。

私は自転車メーカー勤務の親がいたため
４歳のまでには補助輪卒業してました。

あなたにお子さんが生まれれば自転車は
最高に活躍するマシンになり
子供も４歳で乗れれば二人乗りから開放されますよ。

emina · Answer

私は26年間泳げませんでした、これからも別に泳げなくたって困らないと思ってました。ところがよんどころない理由から泳ぎを覚えなくてはいけなくなり、プールに通うことになりました。半年間週5ペースで練習した結果、普通の人並みには泳げる様になりました。水泳と自転車では勝手が違うじゃないかという感じがしますが、方向性は同じなんじゃないかと思うんです、要はやり方が分からなかったんですよ、私は小学一年生の頃に自転車が乗れる様になりました。最初はペダルに足を乗せるなんてできずに、サドルに乗ったまま地面を蹴りながら進みました。そうしているうちにハンドルや体の重心のコツが分かってきて、今度は時々ペダルを片足だけ踏みながら進める様になりました。そうしているうちに自然に乗れる様になりました。初めて両足でペダルをグイグイ漕げた時の楽しさは今でも思い出せる程なので、是非練習してあの楽しさを味わってください。それに結婚相手さんとサイクリングをするという理由があれば尚更やりたいじゃないですか。

kabos · Answer

あっ、きましたね、自転車乗れない方！
あなたを待っていましたよ、ここに質問されることを。
私の母親の話をさせて頂きます。

私の母は24歳の時に自転車に乗れるようになりました。
それまではもう一生乗れなくてもいいや、と居直って諦めていたらしいんです。
そんなくだらない乗り物に乗れても別に偉くないわい！
などと思って自分に言い聞かせていたそうです。

しかし、子ども（私の兄）を幼稚園に送り迎えするのに、
どうしても自転車に乗らなくては生活が成り立たない状況が発生してきました。
ここで乗れなければ、一生乗れないままだ、という激しいあせりを感じたそうです。
そこで当時パートに行っていた厨房の、人目につかない中庭で、人知れず自転車の練習を始めました。

それこそ傷だらけ、あざだらけになりながら、自己流で練習し、毎日転びながらやっと乗れるようになったのがなんと３ヶ月目！

それまで母はどちらかというと内気で、消極的な、依頼心の強い性格だったそうなのですが、それがきっかけでやればできるということを実感し、明るくさわやかな性格に変わったそうです。

実際、現在の母はおおむね誰にも明朗快活な人物と見られており、私も、自転車に乗れないことをコンプレックスに感じていた人間とは思えない、好奇心旺盛な人です。

何か参考にしてみて下さい。母に出来てあなたにできないことはないはずです。

mardeceto · Answer

私が自転車に乗れるようになったのは６歳くらいでした。
思い出してみるとペダルを１周漕ぐことが難しいですね。
右足でも左足でもいいから、約４５度漕いだり戻したり
して地面に足を付けずにジグザグしながら前に進める
ようになることが第一目標です。広い舗装していない所
が練習場としてはいいのですが・・・遊具の少ない公園
でしょうか。多少のケガは覚悟しておいて下さい。

bathbadya · Answer

とりあえず、こいで前に進むことよりも、緩やかな下り坂で、バランスを取りながら乗る練習が良いでしょう。
サドルを下げておいて、両足が付く状態で練習すれば恐怖心もそう感じずにすむかと思います。キックボードに乗るような感じで・・・
コツは手元を見ずに前を向いて乗ることかな？

noname#91696 · Answer

よく人に手伝っていただいて練習をするというのがありますが、あまり適切でないです。依頼心があると時間が掛かってしまいます。
低めの自転車、サドルを下げて、足の裏が地面につく自転車で、第一歩の練習です。
第一歩は、ペタルを使わずに足で地面をけって惰性で走って、バランスの練習をします。人に自転車をささえてもらってはだめです。
真っ直ぐいけるようになったら、止まった位置からペタルと押し下げて、発進してみて下さい。さらに真っ直ぐいけたら、反対のペタルも漕いで見てください。
ここまできたら、時間の問題です。
がんばってみてください。
ちなみに私は４０過ぎてから自転車の練習をしました。

amemaman11 · Answer

Kazupieさんのサイトの“ペダルを外して 足こぎ練習”は良いと思いますよ。
地面に足がついてるんだからよほどの下り坂とかで無い限りスピードも出ないし、転倒して怪我も少なく思います。
がむばって♪

noname#11187 · Answer

私もたぶん同じ年代ですが、乗れません。
正確には数年前、猛練習してとりあえず漕ぐことはできるようになったのですが、
あまりにあぶなっかしいので公道はまだとても走れません。
子供を後ろに乗せて走るのが夢だったんですが、危険なので無理そうです。

今でもときどき練習はするのですが、広い公園ならともかく、道では乗れないレベルです。
でも多少なりとも風を切って走る快感を覚えることができたし、練習して良かったな～と思います。

乗れるか乗れないかはわかりませんが、練習はしてみてもいいんじゃないでしょうか。
私は夜中の公園で、友人に教えてもらいながら練習しました。
多少は人の目があって最初は恥ずかしかったんですが、
少し漕げるようなってくるとそんなことはどうでもよくなってきて、楽しく練習してました。

練習するなら少しでも若いうちの方がいいと思いますし、
がんばってください。

いい年して自転車乗れません・・。

時々、行政と共同で自転車講習を行っています。

私の母は４０台半ばから初めて自転車に乗るようになりました（１週間かからなかった覚えがあります）。

目線と思い込みが肝心です。

私は26年間泳げませんでした、これからも別に泳げなくたって困らないと思ってました。

あっ、きましたね、自転車乗れない方！

私が自転車に乗れるようになったのは６歳くらいでした。

とりあえず、こいで前に進むことよりも、緩やかな下り坂で、バランスを取りながら乗る練習が良いでしょう。

よく人に手伝っていただいて練習をするというのがありますが、あまり適切でないです。

Kazupieさんのサイトの“ペダルを外して 足こぎ練習”は良いと思いますよ。

私もたぶん同じ年代ですが、乗れません。

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