
No.3
- 回答日時:
髪の毛に必要な栄養素は「タンパク質・亜鉛・カルシウム・ビタミンC・B2・B6・E」
(海苔成分)商品により異なる
■葉酸100g中57ug。ヨウ素100g中63ug。モリブデン100g中6.6ug。カルシウム100g中280mg。タンパク質100g中41.4g。一枚当たり約1.24g。ビタミンK・B12が多く含有している。
■ビタミンB2はタンパク質の合成を助け爪や髪の毛を作る役割の他、成長のビタミンと呼ばれている。タンパク質も同様、髪の毛や爪などの材料となるが、かなりグラム数を摂らないと効果は得られない。
海苔の体内の吸収量は低く約19%どまり、牛乳体内吸収率は40%もっともカルシウム吸収率が高い。
■タンパク質やカルシウム含有量が高い牛乳や野菜等と一緒に摂るのがベスト!
バランスいい食事をこころがけましょう。。
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