基礎体温について。いつも色々教えていただきありがとうございます。 早朝3:30頃目が覚め(睡眠時間4

基礎体温について。いつも色々教えていただきありがとうございます。
早朝3:30頃目が覚め(睡眠時間4時間ほどです)、無意識に測った体温が36,61で、二度寝をし4:30頃(いつもの計測時間)測ったら36,45でした。
どちらが正確でしょうか？

No.1 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/11/02 06:49

私はいつも同じ時間帯、極力同じ条件で測ってます。

この状態ならいつもと同じ頃の二度寝後のものを記録します

この回答へのお礼

ありがとうございます(*^^*)二度寝後上がることがよくあるのは知っていましたが下がるのは初めてなのでスッキリしました。
暑くて布団はいでいたのもあるのかな〜と思いましたが、2回目の方にします。

お礼日時：2020/11/02 06:55

No.2 回答者： northshore2 回答日時： 2020/11/02 10:13

最初に測った4時間寝た方です。

基礎体温を測る時の原則です。

この回答へのお礼

そうてすよね…どちらか正しいかわからず…
初めの方は寝つきが悪かった気もするし、後の方は布団はいでかなり冷えてた気もするし…どちらも記録しておきます。ありがとうございます(*^^*)

お礼日時：2020/11/02 16:43

No.3 回答者： northshore2 回答日時： 2020/11/02 16:51

正しい測り方は、十分な睡眠（4時間以上。

）を採った後に測定です。
しかし。36,61度も36,45度も、たった0.16度の差しかありません。
測定誤差範囲と言えます。

大きな勘違いをされているようなので！？
基礎体温とは日々の絶対体温を見るものではありません。
基礎体温とは測った値をグラフにし、そのグラフの形を見るものです。

そして正解なのは、低温期と高温期の２相に分かれているか？
高温期は10日間以上継続しているか？
だけを見ます。

絶対にしてはいけないことは、日々の絶対体温を気にすることなのです。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。半年ほど測っておりグラフ化していますが、初めてのパターンだったので気になり質問させて頂きました。ご丁寧にありがとうございました。

お礼日時：2020/11/02 18:14