寝る前にコップ一杯の牛乳飲むのって、太りますか？ 牛乳って以外とカロリー高いみたいな情報聞いたので…

寝る前にコップ一杯の牛乳飲むのって、太りますか？
牛乳って以外とカロリー高いみたいな情報聞いたので…。

寝る前の牛乳やめたら痩せますかね？

No.9 回答者： ぐっち。 回答日時： 2020/11/17 14:51

脂質もカロリーも多いので計算上は太ります

でも、代謝が良くなるビタミンが豊富なので、統計上は飲んでる人のほうが痩せてる人が多いらしいです

一時間ランニングできるくらいカロリー取っちゃうし、GABAもカルシウムもビタミンも別のサプリで飲んでるので、自分は牛乳ぜんぜん飲みません

No.8 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/11/17 10:30

何がしたいの？

痩せたいの？　腹一杯になりたいの？
水飲んでも太る人がいるのに
牛乳飲んで太った人はいても痩せた人なんて
ひとりもいない。
痩せたい人ってなんでみんな（投稿者）
食べることが一番なの？
食べたあとで、ダイエットできますかね？
って。ｗｗｗ

No.7 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/17 10:12

コップ一杯の牛乳で太ることもないし、やめて痩せることもない。

牛乳の塩分濃度は水分補給にはピッタリであり、空腹で寝れない時は牛乳で満腹感を得られるし、トリプトファンという成分が安眠をサポートしてくれる。

また睡眠時は成長ホルモンが最も分泌される時間帯（一日の7割）なので、成長ホルモンの原料であるタンパク質を寝る前に摂取することで、成長ホルモンの分泌量が増えます。

つまり、牛乳を飲むことでデメリットは当然あるが、メリットの方が大きい。
デメリットばかりに目を向けて飲むことをやめるのは、いい選択ではない。

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/11/17 09:24

寝る前に牛乳を飲むのであれば、あまり温度の高くないホットミルクが良いと言う事

らしいです。（冷たいのはダメ）
しかし、交感神経と副交感神経の切替をスムーズにする為には、常温の水が良いと
聞いた事があります。
太るかどうかはカロリーだけの単純には考えない方が良いですよ。
同じ量同じカロリーでも吸収率が高いか低いかでも違いますから。
牛乳は吸収率は高いらしいですが、コップ一杯程度なら気にする必用は無いでしょう。

No.5 回答者： けこい 回答日時： 2020/11/17 08:42

コップ一杯２００ＣＣの牛乳のカロリーは１４０キロ

糖質１０グラム
ご飯にすると茶碗半分です
意外とあります
低脂肪牛乳ならこの半分近い

従って飲むなら低脂肪牛乳にした方がいい
カルシウムや鉄分を補強した物もあるし

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/11/17 08:39

それがカロリー超過の原因になるなら、体重は増えると思います。

超過になるかどうかは、身長体重、食事内容、運動量によります。

No.3 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2020/11/17 07:54

太る理由は、運動もしないでカロリー蓄えるとそれが脂肪に変わるので太るって事になります。

なので太らないようにするには摂取したカロリーと消費カロリー計算をしなければいけません。
人間の筋肉は、筋肉が多い人ほど糖を筋肉に蓄える事が出来るので
アスリートの人は太りにくいです。
結局、糖が余ると脂肪へ変わりますからね。
なので、寝る前に飲むのなら筋トレでも少しして蓄えた糖を消費させてから飲むのが理想ですね。

No.2 回答者： 伊豆人間エンタ 回答日時： 2020/11/17 05:34

変わりません、痩せる痩せないは

別として寝る前にホットミルク
飲むと安眠出来ます。