18時寝1時起きは一周回って不健康ですか？

18時寝1時起きは一周回って不健康ですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： いち。。。 回答日時： 2020/12/28 04:13

寝る時間帯は別に健康には関係ないです。

しっかりとした睡眠時間を取れていれば問題ないですね。

No.6 回答者： gakushaneko666 回答日時： 2020/12/28 16:27

平日休日に関係なく、毎日、18時就寝、１時起床であれば、睡眠としては問題ありません。

どなたか、「22時〜2時の間はホルモンが……」と書かれていましたが、これ、間違いだったと学会発表があったそうです。

傷ついた筋肉などを修復、つまり、細胞分裂を促すホルモンは、入眠する事で分泌量を増加し始めます。
毎日、18時に就寝すれば、成長ホルモンは、その2〜3時間後に増加のピークを迎えて減少し、次の細胞分裂を促すホルモンが増加し始めます。細胞分裂を促すホルモンは、全部で4種類ほどあるそうで、その全ての増減が終わるのに、それなりに時間はかかります（個人差がある為、この様な書き方になります）。

飽くまでも一般論です。あなたの睡眠リズムとよく相談して下さいね。

No.5 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/12/28 06:51

何処を

一周するんですか？

No.4 回答者： born1960 回答日時： 2020/12/28 05:43

年齢にもよりますが7時間寝れば十分だと思います。

5時スタートの朝の情報番組担当者などはそんな感じではないでしょうか。

No.3 回答者： 月みだいこん 回答日時： 2020/12/28 04:49

22時〜2時までホルモンが出るので、その間は寝ておきましょう

No.2 回答者： bernie_uncle 回答日時： 2020/12/28 04:42

色々言われてますが、睡眠時間として6時間は少ないと思います。