普段の運動量は少ない方で、ウォーキングをしないと腰痛が続き、いつも足の付け根が痛んでます。最近いつも

普段の運動量は少ない方で、ウォーキングをしないと腰痛が続き、いつも足の付け根が痛んでます。最近いつもより多めにウォーキングをしても足の付け根（股関節？）が1番先に疲れて痛くなって来ます。これでもウォーキングを続けて大丈夫でしょうか？運動してもしなくても痛いです。

No.1 ベストアンサー 回答者： angkor_h 回答日時： 2021/01/09 13:57

先ずは、ウォーキングに出る前に準備運動をしてみてください。

テーブル等に手をついて腰の負担を和らげ、足踏み100回、
そのまま少し足を下げて、腰を前に出す往復運動を数十回、
そのまま腰を左右にねじる往復運動を数十回。
その後ウォーキングに出れば、足腰の痛みが減ると思います。
お試しを。