ダイエットのことに関してです・筋トレ 10×3「2日に1回」・ステッパー 30分「2日に1回」

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質問者：うーな。あ
質問日時：2021/01/16 05:56
回答数：4件

ダイエットのことに関してです

・筋トレ 10×3「2日に1回」
・ステッパー 30分「2日に1回」
・二の腕痩せトレーニング「毎日」
・ストレッチ「2日に1回の運動の時だけ」

お風呂上がり

・ストレッチ「毎日」

これなら体重＆体脂肪を落とせるでしょうか…？(´；ω；｀)
ちなみにちゃんと食事制限はします。！
(暴飲暴食× 間食×ジュース等×)って感じです！
どうしても耐えられない時は少量だけ食べるようにしてます！
もし落とせないのなら何かアドバイスください

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回答 (4件)

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No.4

回答者：鬼の跡目
回答日時：2021/01/22 14:43

元々、暴飲暴食、間食、ジュース等、をどれかしらやっていたとすれば、それをしなかったことによるストレスで体重が落ちていない可能性があります。

（耐えられない時に少量だけ）これは、過度な運動に対して体が欲している。つまり、無理をしているということです。無理に制限を自分に課してするのではなく生活習慣を見直してみるのはいかがでしょうか。
まずは、筋トレ系をやめる。で、暴飲暴食、間食、ジュース等をせずにとも、普通の生活が送れるようにする。過度な運動（筋トレ）をするよりかは、何らかのクラブチームに属して運動することですね。
何らかのクラブチームに属し、一定の体力が付き、暴飲暴食、間食、ジュース等を、気にしなくってもよくなったら、本格的な筋トレに移行すればいいと思います