筋トレはどのくらいサボると見た目に影響が出てきますか??(ダイエット中……) →太ももの隙間や腹筋な

筋トレはどのくらいサボると見た目に影響が出てきますか??(ダイエット中……)

→太ももの隙間や腹筋などの見た目

No.2 回答者： returnertwo 回答日時： 2021/03/21 16:06

筋肉がある程度付けてから約2週間で筋肉が減ってきますね（短期貯筋型）

でもその減る筋肉は表の筋肉です。
ですから表の筋肉は2週間目から減ってきますけど真のカクの筋肉は約10年間は生きているといわれています。

ですので数年間後に筋トレをしますとより早く元の筋肉が身体に付くといわれています（マッスルメモリー）
昔の人は今の筋肉達が昔の筋肉の時代の記憶を残しているから...と言われていましたね。
3日～4日に1回の1時間以内の筋トレがベストですよ。

この回答へのお礼

思ったよりゆとりができて安心しました！
ゆっくりでもしっかりと筋肉は付いていてくれるんですね
ありがとうございますm(*_ _)m

お礼日時：2021/03/21 16:55

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2021/03/16 22:57

自分は1週間もしないでキレがなくなっているのを自覚するかな

この回答へのお礼

なるほど、キレが無くなった時をサインとすれば、私も理解できそうです！
ありがとうございますm(*_ _)m

お礼日時：2021/03/21 16:51