ジムに加入して高性能体重計で測り 毎日トレーニングし1週間後 筋肉量が増え脂肪が減り体重も減りました

ジムに加入して高性能体重計で測り
毎日トレーニングし1週間後
筋肉量が増え脂肪が減り体重も減りました。
食事睡眠運動を徹底的にしたので確かに実感はありますが
なんかトレーナーに今まで初めてみたと褒められましたが数値をいじったヤラせみたいなもんなのでしょうか。
それとも本当で素直に喜ぶことなんでしょうか。

No.5 回答者： サガドブザマ 回答日時： 2021/03/24 10:10

自分で体重計をアマゾンとかで購入して確認すれば確実だと思います。

No.4 回答者： DDOMM 回答日時： 2021/03/24 06:51

ちなみに体組成計というのは一般的に身体に微弱の電流を流します。

その間、体内の水分量から骨格筋量の推定値をだします。

ただ脂肪は電気を通さない為、最初に入力測定した身長や体重から電気が通らなかった部分、全身に電流が回って体組成計に通るまでの量から測定されます。

なので、本当に水分量1つで変わるんです(笑)
測定前に排泄するかどうかでも変わります。
昨日飲み過ぎたってだけでも変わります。
塩分過多な食事が続いて身体に浮腫を感じていても変わります。

なので施設によっては「測定前××時間は食事を控えください」みたいな表示をしてる所もあります

No.3 回答者： DDOMM 回答日時： 2021/03/24 06:43

体組成計なんて何百万とする高性能機とは言え、高性能機器より緻密な構造で出来てる人を正確に測る事なんて不可能なんですよ

その日食べたもの、測定までに摂取した水分量で数値は誤魔化せます。
筋肉というのは水分を主にして出来ている繊維なので、例えば前回測定した時には測定数時間前に水分を沢山摂取していて、今回測定する際には測定前に水分を全然摂ってなかったとしても筋量を示す数値は変わります。

上手い話し、脂肪は水分をそんな吸収したりはしないので水を沢山飲んでたとしても増えるのは骨格筋量の数値だけになります。

トレーナーの方で数値をいじる事は出来ませんよ。
なので、測定前は同じコンディションで測定するのが継続して体組成計を上手く活用するポイントになります。

上記の事情を上手く説明した上で、解説出来るトレーナーこそ信頼していいと思ってます。
初心者を褒めて持ち上げて、入会後継続させるのも大切ですが、会員の体力や健康をサポートすると売ってるジムならある程度現実的な事というかね、毒舌さも大切です

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2021/03/24 06:22

1週間で測るより月単位で測っては？（1週間後は劇的に効果があっても2週間目から数値があまり落ちないなどある）

No.1 回答者： zab_28258 回答日時： 2021/03/24 06:18

毎日なら始めた直後の数値は素直に取られたほうが良いと思いますが、休みが何日か続いたら元に戻る可能性が多いですよ