No.2
- 回答日時:
筋肉をつけていって華奢になれるわけ無いでしょう。
ただ、たとえば女子のアスリートなんかは体が引き締まって出るとこが出てるから体重よりは細く見えると思います。要はバランスなんです。
断食しろとは言いませんが、ダイエットはいっさいできない状況なんですか?
この回答へのお礼
お礼日時:2021/07/15 23:21
3食は半強制的に食べさせられます。断食はとてもしたいのですが食べないと怒鳴られて… ただお菓子ジュースなどは強制では無いので食べてません。 誰に聞いても断食が1番合っていると言われるのですが…(;_;)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
誤解されている様ですが、筋トレしたからと言って、直ぐにムキムキになんかなりません。
と言うか、波の努力では女性でムキムキとか慣れません。
必死に筋トレして「最近、ムキムキ気味かなぁ」と心配になる頃には、随分痩せていると思うので、その時点で有酸素メインに切り替えるなどすれば、華奢になれるでしょう。
という事で、背中、胸、脚の筋肉を増やして、基礎代謝を上げて、プラスαで有酸素やHIITをやれば良いと思います。
食事も断食とか論外。
肉野菜炒めをバランス良くとる食事を心掛けましょう。
肉は魚や赤身の肉
野菜は緑黄色野菜を大目に
米は朝昼は普通に食べて、夜は減らすか抜く。
という感じです。60キロまで痩せてから次の事を考えましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 どうやったら脚痩せできますか? 骨格ウェーブで、上半身だけ見たらすらっとしてるのに下半身見ると驚かれ 5 2022/03/31 23:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 40代女性です。 ボディメイクを始めました。 体脂肪32%、身長156kg、体重55-56キロです。 1 2023/01/04 18:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。月曜日は上半身!、火曜日は下半身!筋肉痛無くなるまでタンパク質取りながら休み!って 2 2022/04/12 16:10
- ダイエット・食事制限 30代女です。 下半身を体を引き締めたいです。 下半身がかなり太かったので、過去に過度な食事制限ダイ 3 2022/12/01 09:39
- うつ病 うつ病と胸筋と肺活量 2 2022/07/31 04:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は上半身が大きく肩幅が広く胸周りに肉があります。 ウエストは細くお尻は小さめ脚も特に膝下はかなり細 3 2023/03/13 00:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。上半身の筋トレしましたが、今回腹筋だけ筋肉痛来ませんでした。負荷が足りないのでしょ 1 2023/06/22 08:57
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ガリガリから半年筋トレしまし...
-
筋肉評価お願いします。細マッ...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
ベンチプレス、けつ上げベンチ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
重いものが持てるようになるに...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
背筋って服の上からでも分かる...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
ウォーキングをやめたら体重が...
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
156cm59kgは巨漢ですよね? 自...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
外房筋を鍛える家で出来る筋ト...
-
おなかと背中をくっつけるには...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
重いものが持てるようになるに...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
遅筋の人はでかくなりにくいの...
-
筋トレしてる男です。 やきとり...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
筋トレってテストステロン量に...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
中学生で細マッチョになれるお...
おすすめ情報