No.2ベストアンサー
- 回答日時:
いろいろありますね。
他の回答者の意見ももっともです。「深く眠るにはどうすれば良いですか?眠りの質を良くするには?」
ということを考えないことがよいのではないかと思います。
蒲団に入ってから、いろいろ思いついたり考えたりしてませんか、それがよろしくないのだと思います。何も考えない訓練って難しいかも。
つまらない本を読むとか。
No.1
- 回答日時:
日中に陽の光を浴びて、そして適度な運動をすることです。
この2つだけでも守ればぐっすりと質の良い眠りを得られます。
常に私はそれを試み、夜はぐっすり、朝はすっきりです。
是非お試しあれ!!!
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