目をつぶって寝よって頑張りますけど中々ねれないです。眠たいのにでもちょっと夢的なもんを見るのですけ

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質問者：556123
質問日時：2017/03/26 16:28
回答数：1件

目をつぶって寝よって頑張りますけど中々ねれないです。眠たいのに

でもちょっと夢的なもんを見るのですけど寝てるのですか？

寝てる気がしないです。

ただ目をつぶってるような感じで。

朝も来る時もあります。そん時はあー寝たんやなと思いますけど

全く寝た気がしません。

毎日寝るのが不安です。体験された方詳しい方いますか？

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：ニベアソフト
回答日時：2017/03/30 00:32

私も似たような経験がたくさんあるのですごくわかります。

寝るのがすごく不安で嫌になりますよね。

少し調べてみたのですが、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というものがあり、556123さんはレム睡眠が長くノンレム睡眠がよく取れていないためそのような状態になっているんだと思います。

・レム睡眠…
浅い眠り
脳は起きてるが身体は寝てる
夢を見る
目玉がキョロキョロ動く

・ノンレム睡眠…
深い眠り
脳も身体も休んでいる
目玉も動かない
居眠りや昼寝はだいたいこっち

なので寝てはいるけど眠りがとても浅く、脳も活発に動いている状態(レム睡眠)なので夢も見るし、眠った気がしないんだと思います。さらに目玉も動いているから目をつぶってるだけな感じがするのでは。

これの原因としては
疲れていない、ストレス、寝る前のスマホやゲーム、冷え、お酒などいろいろあるようです。
なので改善策としては、とにかく寝る前にリラックスするためゆったりした音楽を聴いたり、アロマやキャンドル、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、有酸素運動をするなどがあるそうです。

専門家ではないのでこれが本当に正しいのかはわかりませんが…
少しでも556123さんが気持ちよく眠れますように。