眠るのに時間がかかり、いくら眠ってもスッキリせず、眠たい体質です。 眠るのに40分くらいはかかります

眠るのに時間がかかり、いくら眠ってもスッキリせず、眠たい体質です。

眠るのに40分くらいはかかります。眠たいのに眠れません。周りは寝ているのに私だけ眠れない時が結構あります。寝る前にスマホを使っているわけではありません。

10時間以上寝ても眠たいです。逆に7時間寝ても眠たいです。スッキリしません！

私と同じ体質の人いませんか？どうすればいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 星のかけら 回答日時： 2017/12/20 03:29

睡眠障害の１つである、入眠障害の可能性があります。

この疾患、お布団などに入ってから３０分を超えても眠れない場合に該当するらしく、現段階では軽度なのかもしれません。
その症状だけのものかどうかが不明ですが、睡眠導入剤を検討するかもしれませんね、主治医が。

１０時間以上寝ていたとしても眠いとありますが、もしかすると起きるタイミングが合っていないのかもしれない。
なお、起きるタイミングは、都市伝説の睡眠サイクル９０分ではないです。
タイミングが合うと、起きた時の眠気がないそうです。

この回答へのお礼

そうなんですか！初めて知りました！まぁ、確かにタイミングは、あるかもしれないです！早く寝たいのに寝れないので大きくなったら、病院行ってみます！

お礼日時：2017/12/20 22:18

No.2 回答者： もこしろ 回答日時： 2017/12/20 22:28

寝る時間と起きる時間は

レム睡眠とノンレム睡眠を意識して
定めます

レム睡眠・・・浅い睡眠
ノンレム睡眠・・・深い睡眠

人はこのレム睡眠とノンレム睡眠を
1時間30分ごとに繰り返しています

一晩でだいたい3回~5回ほど
繰り返します

そして目覚めるのにベストな
タイミングは眠りの浅いレム睡眠時です

12時に寝たとしたら
6時か7時30分が睡眠時間も
眠りの浅さもいい状態という具合です

この周期を知っておいて
寝る時間と起きる時間を決めておけば
眠りが深い状態のときに目覚まし時計で
引きずり起こされるような
嫌な目覚めを防ぐことができます

この回答へのお礼

そうなんですか！なら、私は深い状態で起きていたのかもしれないです。詳しく説明してくれて、ありがとうございます！

お礼日時：2017/12/21 20:22