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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠障害の1つである、入眠障害の可能性があります。
この疾患、お布団などに入ってから30分を超えても眠れない場合に該当するらしく、現段階では軽度なのかもしれません。
その症状だけのものかどうかが不明ですが、睡眠導入剤を検討するかもしれませんね、主治医が。
10時間以上寝ていたとしても眠いとありますが、もしかすると起きるタイミングが合っていないのかもしれない。
なお、起きるタイミングは、都市伝説の睡眠サイクル90分ではないです。
タイミングが合うと、起きた時の眠気がないそうです。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/12/20 22:18
そうなんですか!初めて知りました!まぁ、確かにタイミングは、あるかもしれないです!早く寝たいのに寝れないので大きくなったら、病院行ってみます!
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No.2
- 回答日時:
寝る時間と起きる時間は
レム睡眠とノンレム睡眠を意識して
定めます
レム睡眠・・・浅い睡眠
ノンレム睡眠・・・深い睡眠
人はこのレム睡眠とノンレム睡眠を
1時間30分ごとに繰り返しています
一晩でだいたい3回~5回ほど
繰り返します
そして目覚めるのにベストな
タイミングは眠りの浅いレム睡眠時です
12時に寝たとしたら
6時か7時30分が睡眠時間も
眠りの浅さもいい状態という具合です
この周期を知っておいて
寝る時間と起きる時間を決めておけば
眠りが深い状態のときに目覚まし時計で
引きずり起こされるような
嫌な目覚めを防ぐことができます
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