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十分な睡眠が取れない・改善

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質問者：word09
質問日時：2020/10/12 22:05
回答数：1件

早めに寝ても早めに起きてしまい、その分日中具合が悪く、睡眠から十分な回復を出来ていません。
せっかくまだゆっくりできるのに、早朝の５時に目が覚めてしまったり、二度寝が出来ません。
何か簡単にできる改善策はありませんか？

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： peavy
回答日時：2020/10/12 23:45

最近は、スマートウオッチなどで、眠りの質を数値化し、アドバイスしてくれるので、利用してみると良いと思います。

4000円台で購入できますよ

https://consumer.huawei.com/jp/wearables/band4/

ヨドバシカメラでもamazonでも売ってますよ

私はHUAWEI Band 3 という、一世代古いのを持っています。
心拍数とかも常時計測できて、かなり重宝しています！

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