○早く寝る方法を教えてください。 寝ようと考えていても気付いたら夜の12時、1時と時間が過ぎていきま

○早く寝る方法を教えてください。
寝ようと考えていても気付いたら夜の12時、1時と時間が過ぎていきます。
早く寝れる方法ないですか？
○また、布団に潜ってもなかなか寝付けないです。どうしたら直ぐに睡眠にはいれますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2020/10/25 04:53

ホットミルク(ハチミツ加えても♪)飲む♪

眠れる音楽聴く♪


羊数える♪
https://youtu.be/km3rSAxYPQc

眠れるツボ押す♪

この回答へのお礼

わざわざ音楽、URL、画像載せて頂いて…ありがとうございます。効くかわかりませんが、やってみようと思います

お礼日時：2020/10/25 10:28

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/10/25 01:21

ねる2時間前からスマホやパソコンをやらない。

ブルーライトは良くないですよ。

この回答へのお礼

そうですね、そういうものは寝る前には控えようと思います。

お礼日時：2020/10/25 10:27