No.1ベストアンサー
- 回答日時:
人によりますねw
朝起きる時死ぬほどキツいですw
1日のどこかでも眠気が何度も襲ってきます
寝なかったとしたら昼までは多分余裕ですが、午後から地獄です
アドバイスですが ウトウトした状態で朝を迎えても かなりスッキリします
どっちにしろキツいですが
頑張って下さい!
(僕も今晩は全く寝れませんw)
同じように眠れない方がいると思うだけで、少し安心します。
ウトウトするだけでも違いますかね。
これから6時までウトウトしようかと思います。
たぶん変な時間に眠くなって寝ちゃう気もしています
No.4
- 回答日時:
眠りは大切ですから、眠ったほうがよろしいです。
眠れないのは寝室内が薄明るいからでないでしょうか。
寝室内に外の光が差し込んでいましたら、遮光カーテンか毛布などで窓を覆って真っ暗にすると眠れるようになりあす。
光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
薄明かりでも長期間に眠りを徐々に妨げ不眠症になります。このようなことがさらに続くとうつ病になります。
ご検討ください。
ありがとうございます。
雨戸を閉めていて、私自身が暗くないと眠れない体質なので
真っ暗です。
でも、このスマホの灯りが曲者かも知れません
No.3
- 回答日時:
全く眠らない場合午前中はボーとしていますが、午後からシャンとします→が1時間でも眠れると楽です。
(NO2の方のとおり、目をつぶるだけでも目の疲れがとれ=脳も働いているから脳も休まる)翌日からのために、早朝起床し朝日を浴びメラトニン分泌を止め夜メラトニンを出して眠くなるようにするのは?
「体内時計と睡眠のしくみ」メラトニンとは?
http://www.tainaidokei.jp/mechanism/3_3.html
今朝はありがとうございました。
午前中は頭がクラクラしましたが、午後からはしゃんとしてました。
思うほど眠くなかったけど、今になって眠くなってきました。
ありがとうございました
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