眠気覚まし 顔を冷水で洗うのが1番?
昔のマンガ家 エスタロンモカ錠
カフェイン使用してたそうですが・・・
耐性つくし、きかないと思いますが・・・
良い眠気覚ましは?
本当に眠かったら寝るしかないと思いますが
良い睡眠のしかたは?
90分単位で眠るというのは
目覚めやすい というのはウソ
とためしてガッテン
でやっていました
アプリもあるみたいですが
僕はタイマー15くらいしても
なかなか目覚めません・・・
[【まとめ&反響】NHK ガッテン!
「レム睡眠とノンレム睡眠の90分周期は都市伝説だった!?
あなたの朝が変わる!目覚め解明SP」
…アプリや目覚まし時計ですっきり目覚めるゴールデンタイム法を公開!
【2017年12月13日(水曜日)放送内容】 - yonta64のテレビ番組ブログ](http://yonta64.hatenablog.com/entry/gatten/2017- …
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