睡眠時間のことで聞きたいです いつも何時間寝ていますか？

睡眠時間のことで聞きたいです
いつも何時間寝ていますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2018/08/06 16:17

睡眠は、時間ではなく、質（深い眠り）が大切と言われています。

8時間でも、だらだら寝ると、かえって、体は疲れると言われます。
3時間でも、深い眠りができれば、体はすっきするそうです。
年齢によっても、適切な睡眠時間は違うそうです。
寝る前に、スマホやパソコンの画面を見すぎると、深い眠りは得にくいと言われています。食後2時間以内の睡眠も、胃腸に負担がかかると言われています。
毎日、猛暑、酷暑が続いています。熱中症には、睡眠不足が一番危険と言われていますので、質の良い、深い眠りをする様に、心がけましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
たとえ短くても
質の良い睡眠 、深い眠りができたらなとおもいます。

お礼日時：2018/08/06 18:39

No.2 回答者： R.U 回答日時： 2018/08/06 16:39

6時間か、7時間です

この回答へのお礼

せめてそれぐらいはとりたいです でもいつもは3時間ぐらいしか眠れないんですか
昨日は5時間眠れました。

お礼日時：2018/08/06 18:44