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中距離を走っていますが呼吸法が分かりません。

吸う、吸う、吐く、吐くではなく
吸う、吐く、吸う、吐く となってしまいます
(次第に口呼吸じゃないと苦しくなります)

どうすれば改善できますか

教えて!goo グレード

A 回答 (2件)

吸う、吸う、吐く、吐く!


ていつの時代の呼吸法よ!
戦後でしょう。
 
特に中距離でしょう。吸う、吐く、吸う、吐く!
でしょう。
これが普通ですよ。
呼吸法て呼吸がしやすい方法ですから普通に走ってれば吸う、吐く!の連続でしょう。

因みに吸う、吸う、吐く、吐くは
昔の蒸気機関車からきた呼吸法。
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まずはジョギングから吸う、吸う、吐く、吐くに慣れていきましょう。

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