No.6ベストアンサー
- 回答日時:
1日に必要なカロリーは、性別、年齢、体格(筋肉量)や基礎代謝の要素によって決まります。
上記で変えられるのは、基礎代謝と言う部分になるのですが、ここにヒントが有ります。
運動をして消費するカロリーよりも、筋肉を維持するカロリーの方が多いので、効果的に少ない運動で筋肉がつけば、楽にたくさん食べられる体を、手に入れる事が出来るはずです。
無理のない運動でいいので、継続して有酸素運動と、ストレッチをする事をお勧めしますよ
No.28
- 回答日時:
胃を切除するとかもあるのかもしれません。
そこまでしなくとも、カロリーの少ないものをたくさん食べるという手があります。生野菜、こんにゃく、ノンアルコールビールなど、極力、脂質・糖質の少ないもの、含まれていないものを食べるしかないのでは・・・。後は、消費カロリーを極限まで・・・、毎日2〜30km走る。ウェイトトレーニングを60分間以上、多種目で5セット程度は、行う。水泳を1時間・・なども、余裕があれば加える。・・などはいかがでしょうか⁇No.26
- 回答日時:
代謝をあげる事だと思います。
今僕は受験生なのですが、夏休み前まで毎日過酷な部活を続けて基礎代謝を上げた結果、
運動は登下校程度しかせずにポテチバリバリ食ってても一切太りませんでしたよ。
No.25
- 回答日時:
運動嫌いな方は
消化機能を悪化させるアルコール類を普段から摂らないことや、てんぷらなどの油ものと呼ばれている食材を避ける事くらい
常に健康に注意して内臓機器の働きが悪化しないよう、また食材のエネルギー還元が良い状態に身体を保つですよね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 女子高生です。ミスドて友達と2人で食べ放題行きます。お互い食いしん坊なので、14以上食べるのですがカ 4 2023/03/25 19:25
- ダイエット・食事制限 1週間、食べ物を詰め込んで体重を6kg増やしたんですが、この増えた体重を減らさずに維持し続ける方法を 3 2023/03/03 16:12
- 食生活・栄養管理 太りにくい体質が太る方法 私は子供の頃から痩せ型で全く太ったことがありません。 普通の女性の方にはム 2 2023/06/09 22:04
- その他(健康・美容・ファッション) 私は痩せ体質の中学3年生です 身長150cm 体重35kg 痩せている体がものすごくコンプレックスで 2 2022/05/13 13:48
- 食生活・栄養管理 下剤を辞める方法を教えてください 5 2023/04/07 20:41
- ダイエット・食事制限 オススメのダイエット方法教えてください。 8キロ太ったのでダイエット決意しましたが、何からすればいい 1 2022/05/01 18:21
- ダイエット・食事制限 親に注意されるほど食べたくなる。 ストレスの発散方法を変えたい。 親に「食べ過ぎ」「もう食べるの辞め 6 2023/03/13 05:58
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- 食生活・栄養管理 今日 朝からずっと過食してしまいました 5000キロカロリーは超えてると思います。 少しでも太らない 1 2022/03/28 13:45
- ダイエット・食事制限 陸上部女子ダイエット 2 2022/03/22 21:34
今、見られている記事はコレ!
-
ピンとくる人とこない人の違いは?直感を鍛える方法を心理コンサルタントに聞いた!
根拠はないがなんとなくそう感じる……。そんな「直感がした」という経験がある人は少なくないだろう。ただ直感は目には見えず、具体的な説明が難しいこともあるため、その正体は理解しにくい。「教えて!goo」にも「...
-
人間関係の構築こそ、スタートが重要!新しい環境でよい関係を築くためのコツを紹介
新生活は何かと不安になる要素が多い。中でも心配の種となりがちなのが、人間関係ではないだろうか。最初につまづくと、それが後々まで影響してしまうこともある。「教えて!goo」にも「上京の際に質のよい新しい人間...
-
占い師に聞いた!コロナ禍による相談内容の変化や上手な占い活用術
新型コロナウイルスの流行という未曽有の事態で、多くの人が未来に不安を感じているだろう。今後についての助言を求め、占いに訪れる人も増えているようだ。「教えて!goo」にも「最も信憑性がある占いって何ですか...
-
話題の「マンダラチャート」で目標達成?すぐできそうな活用法を専門家に聞いた!
達成したい目標があるとき、皆さんはどうするだろうか。紙に書いて壁に貼ったり、逆算して計画を立てたり、取り組み方はさまざまだろう。しかし実際に目標を達成するのは簡単なことではないはず。「教えて!goo」に...
-
獣医師に聞いた。飼い犬を愛せなくなったら、どうすればよい?
大切な家族として迎えた愛犬。そうなるはずだったのに、飼い犬を愛せなくなり苦しんでいる人がいるという。「教えて!goo」にも、「飼っている犬を可愛いと思えなくなってしまいました」と投稿が寄せられていた。状...
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
ダイエットを始めたいのですが...
-
今後のダイエット
-
肥満の人の筋トレ
-
ダイエットは、はじめに有酸素...
-
過激ダイエットの体重の変化に...
-
ダイエット
-
子供が三人います。二人目まで...
-
二キロ痩せる方法(体型を引き締...
-
毎日1時間で2.5キロ歩いたら、...
-
毎日10キロを軽く走ったら痩せ...
-
食べないことが一番のダイエット?
-
4キロ太ったので4キロ減らしま...
-
ジム(運動)での効率の良い痩せ方
-
初の一人暮らし 7月までに9kg...
-
体重が落ちる、効果的ダイエッ...
-
ダイエット方法はこれでいいの...
-
痩せたい!!!
-
続くダイエット法
-
社会人、おすすめダイエット方...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
たくさん食べても太らない方法...
-
エアロバイクでの脈拍数と消費...
-
私は今、18歳で身長165cm体重...
-
1日20分でも、歩かないより歩い...
-
体重を1キロ落とすには、何キロ...
-
厚着してウォーキングした方が...
-
立ちっぱなしの仕事ってカロリ...
-
カロリーアウトカロリーイン
-
カロリーが多く消費できる運動は?
-
歩くことは運動に入りますか?
-
今日、おばあちゃんに誘われお...
-
万歩計・活動量計の購入で迷っ...
-
ヴォー○ェ などのダイエットサ...
-
毎日1時間で2.5キロ歩いたら、...
-
水泳中に汗ってかいてるんでし...
-
自己紹介で、 趣味はダイエット...
-
ダイエットを始めたいのですが...
-
ご飯食べず おかずだけ食べたら...
-
2日間の暴食、、 せっかくダイ...
おすすめ情報