骨太で困ってます。 痩せたいです。 脂肪も着いてますが、 家系的に全員骨太で 細い人が全くいません。

骨太で困ってます。
痩せたいです。
脂肪も着いてますが、
家系的に全員骨太で
細い人が全くいません。
私は今の体型がすごく嫌です。
足もたしかに短いし、太いしだけど
できる限り綺麗にしたいです。
なるねぇとかの脚やせは
全てやりましたが
全く効果がありませんでした。
なにかオススメの脚やせ方法や、
痩せる方法ありますか？
また私は下っ腹もすごく出てます
極限までお腹を凹ませても
下っ腹だけボコンと出てます。
詳しい方いらっしゃいましたら
教えてください
股関節形成不全なので
骨盤に負担のかかる
ランニングなどはできません。

No.3 回答者： ころっぴい 回答日時： 2021/11/09 17:10

家系的に骨太で困っていらっしゃるとの事、

私も比較的、ごっつい系です( ;∀;)

ステッパーダイエットはどうですかね？
ランニング程は強度が高くなくて、ウォーキングより負荷が高いです。

足が太くなるか心配でしたが、全然太くならずに普通に3キロ痩せられましたよ。太くなるほど筋肉使わないからと思います。

スマホ見ながらとかテレビ見ながらできるし、人に会わないでいいので結構楽ちんでした。

もしよかったら見てみてくださいね↓
https://www.kireikireikirei.xyz/stepper-diet

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！！

お礼日時：2021/11/09 17:11

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/06 19:36

単純に痩せたいなら、食事制限するか運動しか無いですよ。

ウォーキングも足腰に負担がかかるので水泳を薦めました。
ウォーキングができるなら、まずは15分からでもやってみましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。やってみます。

お礼日時：2021/11/06 19:37

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/06 19:31

ウォーキングやれば？

別にランニングである必要は無いです。

それも無理なら水泳やればどうでしょうか？

できない理由を沢山上げてては痩せませんよ。

この回答へのお礼

できない理由も何もドクターストップがかかっているのですが､､。水泳は今このコロナ禍で、空いてないです。ウォーキングやってみようと思います。不愉快に思われたならすみません。

お礼日時：2021/11/06 19:33