リバウンドしました

締切済

質問者：ぴーーーん
質問日時：2015/04/30 10:06
回答数：6件

去年の８月からダイエットを始めて
１月には７ｋｇ痩せました！
152cmの55kgから48kgの減量です
具体的に朝１時間のウォーキング
夜は週に３回ほどのウォーキングランニング
夜ご飯は18時以降食べない
間食はしない
これをなるべく守っていました
このときは食欲よりも痩せたいという
気持ちが強く、食べ物への執着心が
ほんとにありませんでした

しかし今でウォーキングやランニングを
する回数が減って、食事制限もしなくなりました
おかげでリバウンドしてしまい
51～52kgをウロウロしています
顔もパンパンです
さすがにやばいと思い、また朝の
ウォーキングと夜のウォーキング
ランニングを始めました
18時以降の食事も摂らないように
しようと考えています
２週間後に身体測定があるのですが
この方法で48kgまで戻せますでしょうか？

これもおすすめ！
というダイエット方法があれば
教えてください！！
もうデブはいやです…

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回答 (6件)

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No.6

回答者： Lifeadviser
回答日時：2015/05/08 00:03

あなたの、

具体的に朝１時間のウォーキング
夜は週に３回ほどのウォーキングランニング
夜ご飯は18時以降食べない
間食はしない
この習慣は素晴らしいです。
朝、昼、晩とたくさん食べても良いですが
夜ご飯は18時以降食べない
間食はしない
それと夜１１時くらいには就寝する。
この３点をしっかり守るだけで十分ダイエット出来ます。
詳しくはこちらで勉強してみてください。
http://lifedesign2015.seesaa.net
ただし、短期間で結果を出そうとしてはダメですよ。
短期間ダイエットは筋肉を落としてしまって、
落とした筋肉分を脂肪でリバウンドしてしまい、
さらに痩せずらい体まで手に入れることになりますよ。

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参考程度に

No.5

回答者： ikanaiq
回答日時：2015/05/07 09:31

リバウンドした時点で　アナタの細胞は　

肥満細胞に変わってしまっています
どんなにダイエットしても無理です
キャッシー中島や森久美子　
みんなデブは嫌だとダイエット本までだして　あの体型
４８キロなんて無理ですわ
デブで楽しく生きる方法を考えましょう
ちなみに
同じ胃を切った人　一人は元々のスリム
もう１人はおデブ　
胃を切ってるのに　以前の３倍ぐらい太っています
親と祖父母を見ましょう
遺伝という物があります
豚は麒麟になりません

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No.4

回答者： isoworld
回答日時：2015/05/03 07:37

.

　「去年の８月からダイエットを始めて１月には７ｋｇ痩せました！」という経験の持ち主であれば、51～52kgをウロウロしているのを２週間後の身体測定までに48kgまで戻せるのは無理だと分かるでしょ。
　ずっと絶食すれば痩せられても、それでは続けられずリバウンドしてさらに酷い状態に戻ります。「もうデブはいやです…」なら、なぜウォーキングやランニングの回数を減らし、食事制限も止めたのでしょうか。そんなのであれば、何をしても結局はデブに戻ります。

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自信あり

No.3

回答者：さえっちょ
回答日時：2015/04/30 18:07

その瞬間の体重だけ戻したいなら、2週間しっかり断食でもすれば簡単に3～4kgくらい落とせますよ。

2週間も断食したくないなら、前の日からでもいい。特に塩分を断てば身体にミネラルを滞留させておくのに必要な水分も落ちますから効果的です。あとは身体測定当日の朝、1時間も走って飲まず食わずで身体測定すれば3～4kgくらい落ちているでしょう。

でもね、そんなことして何になるのかな？
身体測定が終わったら、またすぐに何もやらなくなってリバウンド。またまた51～52kgをうろうろするだけですね。

いっそのこと、今回の身体測定はデブのまま受けたらいかが？そして屈辱に満ちた体重測定結果を素直に受け取るのです。
それによって、あなたは痩せることよりその後の維持の方が何倍も難しいということを学び、今後ダイエットするときに二度とこういうことを繰り返さないようになるのです。

下手に付け焼刃的な対策ができてしまうと、今後のあなたのためになりません。