お手軽なダイエット

締切済

質問者：キオンコ
質問日時：2015/08/07 16:07
回答数：7件

継続してできるようなダイエット方法を教えてください。

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回答 (7件)

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No.7

回答者： rurura51
回答日時：2015/08/26 13:37

ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると、効果が出て痩せ

ることが出来ます。
でも、それをずっと続けるのは難しいので、私は無理のない程度に生活週間を
変えることをおすすめします＾＾

たとえば、
①生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩
いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。

②お菓子の量を減らす
お菓子を減らしてみてはどうでしょうか？
あると食べてしまうなら買わない。どうしても食べたいときは、お皿に半量だ
け出して食べるなど。温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう。温か
い飲み物と取ると満腹感が得られますよ。

③お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲みます。
汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾
また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。風呂上り
のストレッチもオススメです。
しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。

こちらにとても参考になるサイトがこちらにあるので、ご覧になってみてはい
かがでしょうか？？

http://yon33.seesaa.net/article/424722452.html

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No.6

回答者： milanoetc
回答日時：2015/08/19 21:42

今日は。

そうですよね、私も色々トライしてみましたが　兎に角　面倒なことが一切いやなので　簡単な、日常生活に沿った方法を色々考えてみた結果、仕事中にでも　テレビを見ている間に飲む飲料を変えてみました。

デスクワークの仕事なので　その間に大量のコーヒーを飲んでいたのですが　それを色々なダイエット飲料に変えただけで効果は出てきました。

此方のブログを参考にしてみて下さい。
http://ameblo.jp/euroetcblog/entry-12063528431.h …

効果が出ると良いですね！

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No.5

回答者：専門家プロファイル_佐久間健一
回答日時：2015/08/17 07:01

日常的に習慣化していることにちょっとした運動を取り入れることが良いでしょう。

こちらに種類多く記載してあります。
http://kenichisakuma.com/media/media_viking/

お試しください。

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No.4

回答者： oshiete_bitte
回答日時：2015/08/10 08:38

先日知り合いのオバちゃんから、「今からXX届けに行くよ」と連絡有り。

来てみたら自転車。２０時にも近いのに、１５キロ近く先からご苦労さま、でした。１５０センチ有るかないかのコロコロのオバちゃんでしたが（６０キロ位？）、７キロ痩せたとか。何処に行くにも自転車。しかも負荷が掛かるママチャリ。

夜中に１５キロ先からママチャリは決意の固さも物語ります。効果はあります。継続も容易。後はやる気。最近一番感心した事象。オバちゃんでもその気に成れば出来る。