4キロ太ったんですけど ダイエットしたらどれくらいの期間で戻りますかね？ 詳しいダイエット方法も教え

4キロ太ったんですけど
ダイエットしたらどれくらいの期間で戻りますかね？
詳しいダイエット方法も教えてください

No.5 ベストアンサー 回答者： Blueskylonely 回答日時： 2022/08/03 16:32

元の体重がどれほどかが解らにので推測として、

4キロは体脂肪となったなら、半年掛ければ健康的に。
ただ体重を落とすと、筋肉が落ちます。太りやすい身体に変化。
単に脂肪太りのリバウンドする様になります。
食事ダイエットの効果は一時的です。

ゆっくり筋肉を維持しながら体脂肪を落とすのは大変ですが、太りにくい身体づくりには必要です。

バランスが良い食事と適度な運動と規則正しい生活習慣です。
半年続ければ適正な身体に変われます。

じっくりと取り組むことです。

もし、筋肉質の方でしたら、1ヶ月も健康的な生活を維持すれば戻ります。

No.4 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/08/03 15:45

4キロ太った期間

No.3 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/08/03 15:38

3週間ですね

No.2 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2022/08/03 15:33

4～5Kｇ落とすのに7日はかかるな

まずは、水だけで3日

No.1 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2022/08/03 15:33

炭水化物抜きダイエット3か月やったら１０キロ痩せました。

最初の１か月は全く炭水化物を取らない。２～３か月は、３日に１回くらい茶碗半分くらいの白米摂取。
これでいけました。