身長は185なんですが、どのくらいまで痩せればかっこよくなりますか？今、84キロぐらいでお腹がぽっこ

身長は185なんですが、どのくらいまで痩せればかっこよくなりますか？今、84キロぐらいでお腹がぽっこり出てます。
あとなにをすれば痩せやすいとかを教えていただきたいです。

No.3 回答者： masha5310 回答日時： 2021/11/10 11:00

体重が減ったから格好良くなるとは限りません

例えばUFCにでているマルセロ・ギマランイスという選手は、182.9cm 83.9kgで、あなたとそこまで身長も体重も変わりませんが、この見た目です
https://www.ufc.com.br/athlete/marcelo-guimaraes

つまり、結局体重を構成する物質がなんなのかで、大きく見た目は変わるということです
体重を落とせば格好良くなる、綺麗になる、というのはまぁ部分的には正解な場合もありますが、全てに当てはまるわけではないということです

ということを前提に、ボディメイクすると良いと思います

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/11/10 10:37

まず食事管理です。

と言っても食べ無いとか量を極端に減らすと言う食事制限では有りません。
バランスの良い品目でエネルギー量を計算できれば良いのですが、出来無ければ
一日三食の内一食を「タニタ食堂のレシピ」或いは「病院食」に置き換えましょう。
どちらもレシピ本が市販されています。
それと全ての食事に於いての食べ方は、タニタ食堂が指導して居る食べ方で食べる。
次に運動です。
全身運動が良いですので、継続出来るのは歩く事。
しかもダラダラ歩くのではなく、しっかり背筋を伸ばし腕も振って前を見て歩く。
慣れて来たならば歩幅を広げたり歩く速度を上げたり、アップダウンの有るコースを
歩く。
そして一番大事なのが結果を直ぐには求めない。
「継続は力なり」です。
それと、お腹ポッコリは単に体重を落としただけでは解決しません。
運動で脂肪を燃焼させ筋肉量を増やす事です。