陸上1500ｍ走

中2女子　1500ｍ走　5分切りできずに悩んでいます。残り300ｍで失速してしまい、どのような練習をしたら良いですか？教えて下さい。

No.2 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2022/06/10 17:22

前半の体の使い方を意識してみてください。

上半身は肩の力を抜いて腕を振ること、下半身は跳ねるように走らず上下のブレを抑える。重心を低くして前にスライドするような走りを意識してください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。意識が大事ですね。

お礼日時：2022/06/11 05:58

No.1 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/06/10 17:19

息をリズミカルにとる。

例えば２回吸って２回吐くようにリズムが大事なんだよ。それから最初はきついけど１５００m走る予定で準備しないと、いつも３００mで終わっちゃうよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。取り入れてみます。

お礼日時：2022/06/11 05:57