A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
私達の体は、就寝後に眠りに入ります。
この眠りに入った事がスイッチとなり、成長ホルモンの分泌量が増加し始めます。個人差があるのでみんな同じではありませんが、だいたい2~3時間後に成長ホルモンの分泌量がピークに達し、減少し始めます。減少に転じたのをスイッチとして、成長ホルモンほど効果が強くありませんが成長と同じ働きである細胞分裂を活性化させるホルモンの第二段が分泌量を増加し始め、数時間後にピークとなり減少し始め、それをスイッチに第二段よりも効果の薄い細胞分裂を活性化させるホルモンが分泌量を増加し始め、ピークに達して減少に転じると、それごスイッチとなって、まぁ、成長ホルモンと比べるとほとんど効果は無い細胞分裂を活性化させるホルモンが増加し始めます。細胞分裂を活性化させるホルモンは疲労回復ホルモンでもあります。
その為なのか、最後の第4段まで使おうとすると、8〜9時間くらい睡眠する事になります。
また、これをベースに8時間睡眠が推奨されているのだと思われます。
その為か、ショートスリーパーの人は、病気になりやすいと勘違いしている人も多いですね。
平日休日に関係無く、毎日同じ時刻に起床する事と毎日同じ時刻に就寝する事を守り続ければ、疲労も回復して、睡眠が関わる病気にはなりませんよ。
と言う事で、ショートスリーパーになる事は可能ですよ。
No.3
- 回答日時:
なっているかも。
私は3時に寝て7時に起きるのが常態化することがよくあります。
それが2週間続いても、何の問題もないです。
ちゃんと寝るよう努力はしてますが、この20年くらい、基本は6時間未満です。土日はしっかり7時間は寝ます。
No.2
- 回答日時:
米軍ネイビー・シールズなどの軍人さんは訓練で身に着けるそうですよ。
戦地でグッスリ寝ていては死んでしまいますから。ただもちろん、適性がない人はそもそもシールズになれずに途中の訓練で脱落するのでしょうけど
No.1
- 回答日時:
無理です。
結果、ショートライフになっても構わないのなら、短期的には可能かもしれませんが、脳がまともに働かない状態では仕事にもならないですし、生きていても楽しくは感じられないでしょう、、、。
似たようなものに、速読や速聴なんかもありますが、速読なんかをやっている人の書評ブログなんかでも、内容的に優れているものなんて見たことがありません、、、。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 大学受験 今は知る人も少ないでしょうが、昔、「四当五落」という受験用語がありました。 つまり、毎日四時間しか寝 6 2022/07/29 08:19
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学1年生です。私は最近夜に度々幻聴に悩まされていて、長くても5時間くらいしか眠れません。学校も半分 4 2022/07/15 22:50
- 片思い・告白 異性が私の体を触ってきました 1 2022/04/12 08:12
- その他(悩み相談・人生相談) ショートスリーパーってなろうと思ってなれるものですか? 4 2023/07/29 22:38
- その他(暮らし・生活・行事) 不眠症とショートスリーパーの違いはなんですか? 2 2023/03/04 07:59
- その他(メンタルヘルス) 夜型とかショートスリーパーとか聞くけど 1 2022/05/12 23:19
- その他(健康・美容・ファッション) 睡眠の質を向上させるには 3 2023/07/10 15:40
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私、睡眠薬って飲んだことないんですけど どんな感じなんでしょうか 飲んだ瞬間 「ふぁにゃんやはぁ…… 3 2022/06/14 20:38
- その他(悩み相談・人生相談) 仕事、資格の勉強、楽器の練習、アフィリエイトやりたいことがありすぎて時間の配分が分かりません… 皆さ 3 2022/11/11 02:57
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
25歳ですが最近老けてきた気が...
-
生クリームが大好きです。 デザ...
-
血圧計・・手首にはめて測る家...
-
R3年58キロが、今年68キロです...
-
身長150cmです。 私の骨格は何...
-
この横にからどうしたら綺麗な...
-
151cm18歳女子です。 一昨日体...
-
ものすごくたくさん屁の出る日...
-
バハゲルとACバハゲルの違いは...
-
次の動画の女性の髪は、色で言...
-
私の知り合いに、電磁波シール...
-
エラ張ってますよね?
-
制服を着た時に毎回、自分のウ...
-
中高生の脚
-
4才(女子)の背中に毛が多い
-
重曹とクエン酸を混ぜない方が...
-
この目の形はなんというか教え...
-
デブって立っている間ゆらゆら...
-
シアナマイドはどれくらい危険...
-
私は20代♀です。 男性にお聞き...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
胸がコンプレックス
-
次にコロナのようなものが来て...
-
ルッキズムについて
-
エラ張ってるように見えますか?
-
老人ホームでは
-
どこが原因でしょうか?
-
最近服やアクセサリーにいくら...
-
中3です。画像のようにふくらは...
-
腕白すぎですか? 病気みたいに...
-
生理の前、体臭が自分でもわか...
-
大概の患者は人を待たせても何...
-
腹筋ある方?
-
歳のせい?
-
男です。時間が経つとデコがテ...
-
背中にブラが透けて見える女性 ...
-
下着で寝ると布団が暑く感じま...
-
英語でさっぱりわからないので...
-
筋肉評価お願いします。細マッ...
-
眠い時にかく汗も寝汗というのか?
-
汗かいたからシャワー浴びてく...
おすすめ情報