親が寝る時間少なくて3時間しか寝れてないんですけど昼寝も睡眠時間に入りますか？

親が寝る時間少なくて3時間しか寝れてないんですけど昼寝も睡眠時間に入りますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： hanagarawanpiisu 回答日時： 2022/07/17 09:15

入ります。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/07/17 11:47

No.2 回答者： ぽるあ 回答日時： 2022/07/17 08:40

昼寝も睡眠時間に入るでしょうけど、夜続けて寝るのとは違うでしょうね。

あくまで睡眠不足を補う意味になるのかなと。
仕事の都合などで夜の睡眠時間がどうしてもとれない方もいるでしょうから、その中で出来るだけ良い睡眠をとれるよう心がけるということですかね。
心身の為には、睡眠はとても大事ですから、カフェインの取り方、日光を浴びるとか運動とか。
と言っても、私も長年良い睡眠がとれていません。
朝まで目が覚めずスッキリってことは年に2日程度です。
良い睡眠をとるって難しいですね。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/07/17 07:28

入りますが、補助的なものと考えた方がいいです。

できれば、夜連続的に眠れた方がいいです。
でも、それができないのなら、昼寝をしたほうがいいです。

睡眠時間が足りない、と気にしすぎるより、昼寝できてるからいい、と考えていた方が精神的にいいです。