最近失恋して鬱になりました。

最近失恋して鬱になりました。
・朝起きるのが辛い。
・失恋した相手の顔が浮かぶ。
・その人から酷いことを言われ、言葉がフラッシュバックする。
・連絡が来ないのにLINEのアイコンを見て悲しくなる
・家に引きこもりがちになる
どうしたら鬱の症状を緩和できますか？病院以外の方法でお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： 向井康二オタク 回答日時： 2022/08/25 00:49

1年前、彼氏に振られて受験生だったのに全然勉強捗らなくてやばい時期がありました。

振られたばかりの頃はよく遅刻して学校行ったり、部屋にひきこもって全然食べなかったり、元彼との写真や動画、LINEを遡りました。
さらに友達には顔終わってるとも言われたこともありました。

ですが、受験期にもかかわらず、親や友達が土日に外に連れて行ってくれたり、元彼のことを少しでも考えないように配慮してくれたことがありました。


そのようなことがあってだいぶその頃助けられました。
友達や親などと色んなところに出かけてみてはどうですか？

No.2 回答者： gyounosuke 回答日時： 2022/08/25 00:03

一度、日常を離れて旅に出ることをおすすめします。

そして自分自身を客観的に見てみるのです。

No.1 回答者： りりまる。 回答日時： 2022/08/24 23:57

めちゃくちゃわかります。

。