No.4ベストアンサー
- 回答日時:
1.足の親指を持って、力一杯に反らす。
2.脚のふくらはぎを強くさする、または拳で叩く。
その際に、深呼吸をしながら行います。
つる場合は、おおむね冷えと疲労が原因です。
以前、テニスの試合中に脚がつった時、ラケットでパンパンとふくらはぎを叩き続けたら治りました。
No.3
- 回答日時:
登山が趣味の60台後半のジジイです。
私も山へ行ったときは、必ず数回足が痙ってしまいます。
とりあえずは、つった反対側に足を曲げることですね。
痙った場合の傷みは長続きはしないですから、しばらくそこで休憩することです。
あと、足がつった場合は、芍薬甘草湯が効果があります。
持ち歩くことをお勧めしますよ。私はこれも持参しています。
芍薬甘草湯
https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/023/ind …
No.2
- 回答日時:
理由を話し、ツムラの漢方薬の『68番』(芍薬甘草湯シャクヤクカンソウトウ)を医者に出してもらい、常備してると良いですよ。
コレは漢方薬なのに、即効性があり、私も良くこむら返りが有るので重宝していますよ。
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