![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
15年ぶりにランニングなんて凄いです。
私はウォーキングですが初めて5,000歩歩いたら夜に足がつって大変でした。翌日も筋肉痛が残ってるような痛みがありました。
よくウォーキングしている知人に話していたら、
「いつも歩いてないのに急にたくさん歩くととみんなそうなるわよ。初めは少しずつ2,000歩くらいにしておいて足がつらないか様子を見ながら上げていくと良いのよ。週2~3回でいいから続けるのがコツよ」
と教えてもらって、足の痛みが引いてから又少しずつ歩き始めました。
やっぱり少しずつ始めて、天候の良くない日は歩かないとかムリをしないようにしていたら、それ以後足はつっていません。
あなたの場合も痛みがある場合は休まれて、痛みが無くなってから少しずつ再開なさったらいいと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/11/21 14:21
ご回答有難うございました。正直、昨日はかなり無理をして走りましたので、今日は身動き取れないほどの筋肉痛です。無理せず疲労が取れるまでやめとこうと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 例えば前日ランニングをして全身筋肉痛になった場合、本来ならその日は控えた方が良いと思うのですが、それ 4 2023/08/15 10:01
- ウォーキング・ランニング ランニングをすると翌日、全身筋肉痛になります。これを無視して毎日走り続けていると、体は慣れて段々筋肉 6 2022/08/20 11:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 先月から筋トレとランニングを始めたのですが、筋トレとランニングの両方を同じ日に行うと翌日酷い筋肉痛に 4 2022/09/11 11:11
- ウォーキング・ランニング 私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられ 2 2022/08/07 08:28
- ウォーキング・ランニング ランニングはどれくらいすればいいのか。 持久力、筋力を上げたいと思い、ランニングを始めました。 現在 3 2022/10/05 00:22
- ウォーキング・ランニング ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視し 7 2022/11/08 13:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
- 陸上 ランニング後の膝まわりの痛みについて 1 2022/08/21 17:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレメニューを考えて欲しいです。真面目に! 高一女子です。小学生から中一までダンスをしていて一時は 2 2022/12/05 19:03
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットについて 1 2022/05/19 00:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
私が悪いのですが…
-
足の甲を打撲?靴擦れ?しまし...
-
足の赤み
-
足の裏の軟骨が痛い
-
ビーチサンダルで一日中歩き回...
-
ギプスが取れた後の痛み
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
-
右側の首筋や肩に熱がこもるっ...
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
湿布の蒸れを防ぐ方法を教えて...
-
これってなに?
-
腕が細すぎて死体みたいです
-
袖(そで)と、裾(すそ)の違いは...
-
骨折の仕方を教えてください 足...
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
催眠術?座っている人の手がぐ...
-
親指付け根の痛みについて
-
左の首筋から肩が痛い>_<
-
タンブラーのロゴを消したい
-
金玉って鍛えられるんですか? ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足を踏まれるなどしたとします...
-
足の上を車が
-
足の甲を打撲?靴擦れ?しまし...
-
自宅療養中のシャンプー
-
足がつった後の痛みがとれない!...
-
助けてください。。 足の甲を打...
-
立ち上がって歩き出すと足の付...
-
足の裏が痛い
-
頭が痛い時薬を飲まず早く治す...
-
かかとにこぶ?が。何でしょう?
-
ビーチサンダルで一日中歩き回...
-
足の甲の靭帯(右足の外側)を早...
-
夜中に父72歳がコケて足をぶつ...
-
仙骨骨折について
-
今日の部活で、ボールの上に足...
-
階段で足をひねってしまった。。
-
足の小指の骨の欠けについて
-
肥満の立ち仕事
-
足の甲が痛い 長趾伸筋腱炎?
-
通風はほんとうに突然足の親指...
おすすめ情報