ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか？ 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m

ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか？
回答よろしくお願いしますm(*_ _)m

No.8 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/25 18:51

ちと訂正

身長と体重をよくよく見てみた…
154/45…体脂肪以前の問題で
脂肪も筋肉もそれほど付いてないと見た
なので
＞体重を見る限りそこまで「デブ・肥満体」というわけでもないので
単純な筋肉だと思われます

これと

＞なのでランニング等の足を使った運動と並行して
毎日のご飯を腹八分目にすれば足は勝手に痩せますよ

これを訂正
お腹いっぱい食べつつ足を主に使った有酸素運動をひたすら頑張ってください
そもそも身体にお肉が足りません(脂肪だろうが筋肉だろうが少ないです)

体脂肪が分からなかったのでBMIですが痩せ気味の範疇のようですしね
太り過ぎの場合BMIは本当に当てになりませんが(付いてるのが脂肪か筋肉かが分からないため)
痩せ気味＆痩せすぎの場合は当てになります
そもそも肉が付いてないからBMIの数値はどっちにせよ低くなりますしね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お肉がそもそも足りないんですね…
ご飯も食べつつ運動もしてみます…m(*_ _)m

お礼日時：2022/11/25 19:45

No.7 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/25 18:44

>足が太いので痩せたいです。

前までクラブで運動していたため足に筋肉が着いている上にに運動しなくなったため脂肪が着きました。

足に直接脂肪が付くことはありえません
まずお腹に付いてから足に付きます
体重を見る限りそこまで「デブ・肥満体」というわけでもないので
単純な筋肉だと思われます
だとすると
細い脚が欲しいとの事なので
ランニングやジョギングですね
足の筋肉の速筋→遅筋化を目指すと良いです
遅筋の方が軽いので体重軽減にもなります

簡単な説明だと
速筋＝瞬間的に大きな力が出せる筋肉　太くなりやすい
遅筋＝持久力に長けた筋肉　細くなりやすい
速筋×遅筋＝持久力と力を兼ね備えた筋肉　筋肥大は主にコレ
そんで
速筋＝痩せやすい(エネルギー使用が高い)
遅筋＝太りやすい(エネルギー使用が低い)
速筋×遅筋＝痩せやすい(エネルギー使用が非常に高い、だけど非常に付きにくい)
なのでランニング等の足を使った運動と並行して
毎日のご飯を腹八分目にすれば足は勝手に痩せますよ

逆にジャンプなどはどちらかというと速筋に近いので
太くなりやすいです(極端な速筋じゃないので　ある程度は細いです)
バレーの選手と長距離ランナーの足を思い浮かべると良いかと思います

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ランニングしてみようと思います…!
詳しくありがとうございましたm(*_ _)m

お礼日時：2022/11/25 19:44

No.6 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2022/11/25 15:53

5万回

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2022/11/25 19:46

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/24 20:52

＞一応まだ成長期なので身長伸ばすため(骨端線が刺激されるとか成長ホルモンがジャンプで分泌されるとか聞いたことあるので…)と痩せるためです。

https://tokyo-seikeigeka.jp/column/%E9%AA%A8%E7% …

一応URL乗せとくけど　骨端線と運動に関するサイトです
質問者の知りたい情報が結構載ってそうなので置いときます

それと
痩せるためと書いてますが
体脂肪は高いのでしょうか？
性別と年齢が不明なので具体的な物は一切書けませんが
体脂肪男性20%以上　女性30%以上で無ければ
学生のうちは無理して痩せることはありません

食事を多少減らせばそれで勝手に落ちます
運動で痩せようと思うと相当時間がかかりますが
食事だと腹６～８分目に抑えただけで勝手に痩せます
ただし
食事で落とす場合の注意点として
筋肉の方が落ちやすいので(成長期なら気にしなくても良いかもしれんが)
運動を頑張りつつ腹６～８分目に抑えるのが良いかと思いますよ？
そうすれば無理せず良い体になれる…かもしれません(苦笑

更に詳しく書くと長くなるので
希望が無ければこの程度でｗ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
身長は最近測ってないのでわかりませんが、
14歳女
154cm程度45キロです。
足が太いので痩せたいです。
前までクラブで運動していたため足に筋肉が着いている上にに運動しなくなったため脂肪が着きました。

お礼日時：2022/11/25 09:06

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/24 20:26

＞平均の総カロリーです。

これは自分で計算して調べるか
体組成計で計る必要があるので
分かりかねますね…
測った後No.1の回答の通りですね(汗

ちなみに…縄跳び(ジャンプ)って有酸素運動に入るんですけど
何が目的でしょう？

体脂肪燃焼目的だとすると
１～３ヶ月ぐらいは良いとして
それ以後続けると太りやすい身体になりますよ？
別な理由でしたら余計なお世話でしたね(汗

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうなんですね…
じゃあ自分で調べないとですね…
一応まだ成長期なので身長伸ばすため(骨端線が刺激されるとか成長ホルモンがジャンプで分泌されるとか聞いたことあるので…)と痩せるためです。
太りやすくなっちゃうんですね…
なにか痩せるために効果的な運動などあれば教えて欲しいですm(*_ _)m

お礼日時：2022/11/24 20:30

No.3 回答者： ふぁうんてん 回答日時： 2022/11/24 20:07

ジャンプにもいろいろあります。

ハイジャンプ、ブロードジャンプ。
高さ、幅もいろいろ。軽く飛ぶ、激しく飛ぶ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
足は10センチ程度開いて、3センチほどの高さのジャンプです。

お礼日時：2022/11/24 20:09

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/24 19:50

一応書いときますが

消費カロリーとは
基礎カロリーと運動消費カロリーがあります

基礎カロリーとは「全く動かない状態で消費するカロリー」
要するに寝た切り状態でも消費されるカロリーです
筋肉と脂肪と内臓の働きにより消費される運動とは一切関係がないカロリーです

運動消費カロリーとはその名の通り
「運動によって消費するカロリー」
無酸素運動や有酸素運動
毎日の散歩・走り・手を動かす・等など
運動に関する全ての要素が入ります

そして基礎カロリーと運動消費カロリー
両方ともを含めたのが「総消費カロリー」となります

貴方が聞きたいのはどれでしょうか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私の知識が足りませんでした…
平均の総カロリーです。

お礼日時：2022/11/24 19:53

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/24 19:35

ジャンプだけで一日の総消費カロリーにしたいと？

https://keisan.casio.jp/exec/system/1587960945
コレで消費カロリーを出し
貴方の総合消費カロリーも計算した上で

総消費カロリーに合うようにURLでの消費カロリーを割って下さい
大凡３～４時間ほど連続でジャンプ(360~480回)すれば一応
消費カロリーになるかと

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なるほど…
やっぱり難しいですよね…
私にも出来そうな運動を探してみます。

お礼日時：2022/11/24 19:44