睡眠時間はどのくらいですか

皆様、睡眠時間はどのくらいですか。
6時間くらいの人と7、8時間の人に分かれるイメージですが、皆様どのくらいでしょうか。

仕事が定時の方、シフト制の方でまた違うのでしょうか。
週末、或いは休日は長く寝たりなどしますか。

睡眠時間とよければ出勤サイクルも教えてください。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2022/11/26 18:45

午後１０時前後に寝て朝は６時半くらいに起きることがよくあります（それがふつうです）。

朝食は朝の７時半から、昼食は１２時から、そして夕食は午後６時からきっちりと決まっていて（午後５時５５分ならまだ食べません）、規則正しい生活をしています。

毎日（土日休日に関係なく）同じ時間に寝て同じ時間に起きる（規則正しい生活をする）のが自律神経を鍛えるのによく、健康にもいいんですよ。
土日休日に寝だめをするのは最悪（乱れた生活習慣になる＝自律神経失調症になりやすい）で、不健康の原因になりかねません。