もう駄目です

30代軽度アスペルガー精神3級です。

皆様、同じような相談ばかり、本当に申し訳ありません。 しかし、色々あって心理療法(専門家の下でやっています)で落とし込んだ認知の歪みがぶり返しており、かつ心理療法も隔日や毎日ではないため、その間のプロセスで苦しみ、気が狂いそうになります。

ネットやSNSに多い意見や価値観(書き込みへの賛同いいね含む)に賛同出来ないから自分は◯ぬべきだ。
かなり右派〜極右の人・植松聖に対して生理的に賛同出来ないから自分は◯ぬべきだ。
こんな人間のクズである自分は嫌でも◯なないといけない。

分厚いコンクリートのガス室に閉じ込められ、マスタードガスを少しずつ注ぎ込まれている状態です。

もうどうしたらいいか分からないよ、、、。

叩き等は無しでお願いします。

質問者からの補足コメント

• 正直、Twitter病み垢でも死にたい系ブログでも落ち着きません、、、。 自分自身手帳持ちなので、日本国民の大半から死ねと思われているみたいで。

    補足日時：2023/01/13 18:56

No.5 回答者： aouze_ya 回答日時： 2023/01/17 13:43

＞　クズ＝死ぬべき、なので、どう受け入れるべきか、、、

受け入れる方法のようなものはないでしょう。
単に、受け入れるか、拒絶するか、惑うかの3択だと思います。

＞　(最後まで決して諦めずに最善を尽くすしかありません)具体的にどうやって最善を尽くせば良いでしょうか。何か目標に向かって頑張るとかではないので。

たぶん、No.2の回答者は、｢諦めない｣ことを目標に頑張るという選択肢を勧めているのだと思います。

＞　日本国民の大半から死ねと思われているみたいで。

｢敵は百万人といえど、闘う！｣という頑固な思い込みも出来るのではないでしょうか。　
｢軽度アスペルガー｣という具体的な状態というか、社会生活上での困難さの状態が分からないのですが、物事へのこだわり、方法へのこだわり、特定のことにしか興味関心が向かないなどが問題の大きなことなのでしょうか。　あるいは、自分の慣れた方法でない方法を求められたときにパニックになったり騒ぐというようなことがあるのでしょうか。
他人や世間が何を思おうが、クズだと言われようが、クズだと言われているのだろうという夢想がとまらなかろうが、ネットの書き込みに何があろうが、｢私は私の道をいくアスペルガー｣と開き直ってはどうでしょう。

｢重度アスペルガーや中等度アスペルガーにはなりたくない｣、｢軽度アスペルガーを維持しつつ、ネットやツイッターも続けたい｣ということでしょうか。
この要求を満足させるのは、相当に難しいと思います。　何しろネット上は広告やら非難中傷、差別攻撃が氾濫しています。　それらを自動的にフィルターに懸ける方法はたぶんナイです。　自分にとって快適な環境を整えるという程でもなく、自分が不快になる｢危険性があるところには近づかないという選択がいいです。　ネットやツイッターを利用することが習慣になっていて止めたくはないとしても、危険地帯であるネットやツイッターは止めて、自分が安心して楽しめる本形式のアニメ、漫画、小説、ネット上ではないDVDの映画やアニメを探して、それを楽しむようにした方がイイです。

アスペルガーでも、社会と濃密にコミュニケーション･意見の交換が出来るし、苦にならないタイプなら、それはそれでやっていけるでしょう。　
しかし、他人の発言や書き込みが気になるタイプなら、ネットは止めた方がイイです。

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2023/01/14 13:32

そういう単略的な考え方をどうにかしない限り

駄目だと思いますよ

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2023/01/14 11:03

自分からは逃れられないので決して逃げようとせず

そのままの自分を受け入れて生きるという事です

この回答へのお礼

クズ＝死ぬべき、なので、どう受け入れるべきか、、、

お礼日時：2023/01/14 13:24

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2023/01/13 22:03

最後まで決して諦めずに最善を尽くすしかありません

悪いように考えたらダメになる一方です

この回答へのお礼

この場合、具体的にどうやって最善を尽くせば良いでしょうか。何か目標に向かって頑張るとかではないので。

お礼日時：2023/01/14 06:24

No.1 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2023/01/13 13:11

うん？　貴方　かなり頭がいいじゃないか。

分析もしっかりしているし　自分で論理をこねくり回して迷路に入るタイプ。
良く言えば天才肌　悪く言うと欠陥品か。

もっと生産効率というか　頭の回転を落として　必要なものに絞ったらどうだろう。
全部を一緒に処理するから　出来ない部分が変に残るわけで　順番を決めてやれば　そう大した問題ではないではないか。
なんでもかんでも洗濯機にぶち込んで　おおざっぱに洗うような人もいるけど　貴方は精密機械の時計みたいな人なんだから　そういう使い方は適してないだろう。

で　なんだっけ。
洗濯機の中に放り込まれて　洗われてる時計はどうしたら良いか　か。

そりゃ一度　拾い上げて　油をくれてねじを巻いて　調整するしかないな。
周りの渦より　大切な自分の機構　論理だてた仕組みに注目すべきなのだろう。
出来ることからやって　すべきことをするに至るということだ。