腸内環境を良くするには、どうすれば？

腸内環境を良くするには、どうすれば？

No.2 ベストアンサー 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/03/10 16:36

どういう環境だと町内腸内環境に悪いかを考えると、手っ取り早いでしょう。

当てはまるものが３個以下「腸内環境に注意」
４〜６個の人は「腸内環境が悪化ぎみ」
７個以上の人は「腸内環境改善必須」

□お肉が好きでよく食べる
□お菓子やスイーツをよく食べる
□野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない
□インスタントやレトルト食品をよく食べる
□満腹になるまでどか食いをしがち
□生活習慣が不規則である
□睡眠時間が６時間以下、または不十分と感じる
□運動が嫌い、運動しない
□まじめで几帳面と人からよく言われる
□コロナの前から、除菌・抗菌グッズを愛用
（出典：クラシエ）

No.1 回答者： var 回答日時： 2023/03/10 15:57

ビフィズス菌を摂取よりヨーグルトを毎日摂取されるとよいでしょう。