体重が減らないっす。毎日走って筋トレしてるのに！ 涙。。。

体重が減らないっす。毎日走って筋トレしてるのに！
涙。。。

No.6 ベストアンサー 回答者： oooommmm 回答日時： 2023/05/14 11:30

だろうね。

No.5 回答者： tsumina 回答日時： 2023/05/13 20:01

運動で痩せるのは不可能です。

体重にも依りますが、だいたい１２０ｋｍぐらいを、時速１０ｋｍぐらいで走ってやっと痩せるのは１ｋｇです。筋トレは、ほとんど効果はなく、むしろ筋肉がついて体重は増えます。

やせたいなら、糖質制限です。それ以外ありません。
１日、１、２食。昼に食事をして、朝も、夜も糖質は取らない。
総カロリーは基礎代謝の９割ぐらいに押さえる。
タンパク質、脂質はあまり気にしなくていい。

これをやれば、１ヶ月で、１、２ｋｇ痩せることはできます。
運動はあくまで、気分スッキリ、筋肉維持のため。

No.4 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/05/13 19:52

筋トレすると筋肉がつくので体重が増えます。

減らすのと逆のことをしてるようです。

知識が無さ過ぎます。
減量、運動、栄養、などについてもっと勉強しましょう。

No.3 回答者： zongai 回答日時： 2023/05/13 19:40

体重って単純にカロリー摂取量と消費量のバランスじゃないかな。

食べているものや飲んでいるものに気をつけたり、運動の強度や時間を調整するとか、睡眠時間を増やすとか、いろいろ工夫できることを探ってみましょう。
焦らずに少しずつ試してみてね。

No.2 回答者： たかもみちゃん 回答日時： 2023/05/13 19:39

食事制限するしかないです。

No.1 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/05/13 19:35

そんなもの食べてるから！って答えてほしいの？

なに食べてもあなたの自由です。