ダイエットで体重85kgから77ｋｇまできました。今回はかなり苦しいです。

今までは最高でも80kgで5週間でそこから67kgくらいまで痩せました。

今回、85kgからダイエット（食事見直し&運動&禁酒）始めていますが、5週間（現在77kg)ではまだまだ脂肪が多いです。

5kgの脂肪って見た目だけでこんなに多いのでしょうか？

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/08/06 08:18

なるほど…そうなると、おそらくは停滞期かなとおもいます。

停滞期の間は何をしても体重が減らないので、無理をせず続けられる範囲で抜ける日を待つの一択だと思います。

あとは…浮腫みもあるかもしれないので、その間(待つ間)に浮腫み解消グッズ等を試してみるのもありかも。

基礎代謝が低いと思うので、温活もすると良いとおもいます(体温が上がると基礎代謝も上がる/筋トレも良いが、温活の方がより確実で%が高い)

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/08/06 07:36

それだけ短期間で減るのであれば、浮腫みもあるかも…？

スタートの体重が増えれば増えるほど、停滞する体重も増えるので、停滞期の可能性もあるかも。

お食事内容やカロリーがわからないので、これだけではなんとも言えません。

この回答へのお礼

停滞期ですか！たしかに停滞しています。

食事内容は糖質２：脂質：４タンパク質：４　です！

摂取カロリーは一日平均１５００で、消費カロリーは運動+基礎代謝で平均２７００㎉です。

お礼日時：2023/08/06 07:45

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2023/08/06 07:28

ねこ一匹分。

抱っこしていると、手が疲れてきますよ。

この回答へのお礼

解凍ありがとうございます。たしかに疲れますね・・・。

お礼日時：2023/08/06 07:41