No.4ベストアンサー
- 回答日時:
そもそも油の摂取適正量は1日20グラムまでといわれています。
オリーブオイルが体に良いとはいえ大さじ3杯以上はとりすぎです。15グラム(油は大さじ1杯12グラム、小さじ1杯4グラム)で十分ではないでしょうか。しかも、大切なことはオリーブオイルでも鮮度の高いエキストラバージンオイル(酸度0.8%以下)でないといけません。油は空気に触れると酸化して体に悪影響しますので、1日15グラム×30日=450グラムを目安に購入するようにすればよいかと思います。そして色つきの瓶の物を(光でも酸化します)選ぶこと。尚、オリーブオイルは鮮度の高いものは緑っぽい色をしています。ちなみに我が家でもオリーブオイルは使いますが料理によっての使い分けで、けっして1日大さじ3杯以上はとりません。だって、オリーブオイル本場のスペイン、イタリアの人たちの中年体型は大概ふくよかな方が多いですから、(彼らはじゃぶじゃぶとオリーブオイルをかける)あの体型を思い浮かべると食べる量を考えてしまうのです。
No.3
- 回答日時:
不整脈には効くのだろうけれど、他にはどう働くのかとか不明瞭だと思いますよ。
普段使う油をオリーブオイルで代用するとかならいいかもしれませんが、別に摂るのはやめた方が良いです。結局どの食品もメリットとデメリットがあるから程よく定期で摂取するのが良いと思いますよ。
No.2
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
どんな油であれ、普段の食事で足りてるのに余計に大さじ3杯摂れば摂りすぎになります。
オリーブオイルが好きで、油は全部オリーブオイルです。
健康の為ではなく、味や香りが好きだから食べています。
油は食品であって薬ではありません。
何かを治す、と考えるのは間違いです。
機械なら油をさして直しますが、人間の身体は金属製の機械ではないです。
健康記事は、テレビやネットに溢れています。
サプリも含め、食べ物で病気が治るとは思わないこと。
極端な話は信じないことが健康にいいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- 医学 消化吸収されにくいオリーブオイルと脂溶性ビタミン 1 2023/05/30 13:30
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】 体脂肪を減らしたいのですが、 朝:鶏胸肉100g、オリーブオイル10g、ヨーグルト2 4 2023/03/31 15:15
- カップル・彼氏・彼女 やはり料理に口出しするのは間違いでしょうか? 13 2022/06/16 10:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 慢性の便秘です。毎日大さじ1杯のオリーブオイルを飲んでいますが直りません。安物ではなくいいものです。 3 2023/05/09 18:54
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 カロリー計算と糖質・脂質について 5 2023/08/14 09:28
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
リンを減らす食品はありますか?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
朝食、昼食が多くて夕食が食べ...
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
夜になると過食したくなります...
-
植物性生クリームは危険?
-
一日一食だと眠くなるのですか??
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
甘いもの嫌い,苦手な人に質問で...
-
肉・魚の代わりになる食べ物は?
-
子供の減量について
-
食べたいときに食べる時と規則...
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
1日1食ダイエットは太る!?
-
毎日1個グレープフルーツって食...
-
オレンジジュース依存症です
-
口の粘膜から栄養は吸収される...
-
1日30品目の数え方(ソースや調...
-
ゼラチンは太る?
おすすめ情報