No.4ベストアンサー
- 回答日時:
調整は2〜3日以内と決まっているので、食べ過ぎ多分のカロリーは2〜3日以内に消費をするのが、一般的なダイエットと言われています。
よく、ここで摂取カロリーを減らす人がいますが、長期的にみると基礎代謝を下げる行為なので、カロリーカットは運動をどうしてもできない訳ではないのでしたら、できればオーバー分を運動で消費をする方が良いとされています。
No.5
- 回答日時:
ダイエットで重要なのは、カロリー計算です。
これがしっかり出来てる人は成功すると思いますけど
出来てないと、太るか変わらないかのどちらかになると思います。
一日の摂取カロリーと消費カロリーを計算して
消費カロリーが上回っていないとダイエットにはなりませんからね。
No.3
- 回答日時:
No.2です。
お礼を拝見しました。ダイエットに脂質が良くないのは、高カロリーだからなんです。
炭水化物だと4kcal/g程度ですが脂質は9kcal/gと2倍以上の熱量を持っていますから、一日の摂取カロリーを押し上げてしまいます。
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