ダイエット中 野菜を多く取るように心がけたらおなかがかなり張ってきました。おなかが大きくなりました。

ダイエット中

野菜を多く取るように心がけたらおなかがかなり張ってきました。おなかが大きくなりました。

どうしてですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/10/17 10:56

野菜を食べ過ぎるとお花かが張る可能性があります。

野菜には食物繊維が豊富に含まれますが、
食物繊維には腸内細菌のエサとなり善玉が増えるわけですが、
その時にガスを発生させます。
その為、野菜を食べ過ぎるとお腹が張る事はあるようです。

野菜と食べ過ぎてお腹が張ってしまったときの対策としては、
水分を沢山とる。水分を沢山とることによりガスが出やすくなるそうです。
また、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べて腸内環境を整える。
野菜を多く取り過ぎたのでもう少し少なくしてみる。

などといった対策がお腹が張った時に有効だそうです。
参考にしてくださいませ☆

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/10/16 23:59

食物繊維の取りすぎかな…(⁠^⁠^⁠)？

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2023/10/16 23:52

胃袋が膨れて、繊維質が全部ウンチになったのでしょう