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大学生男です。 お昼ご飯の栄養素表示なのですが、足りていないもの、摂りすぎているものがあれば教えて欲

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  • 質問者：T__yeiwya
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

大学生男です。
お昼ご飯の栄養素表示なのですが、足りていないもの、摂りすぎているものがあれば教えて欲しいです

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A 回答 (2件)

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No.2

  • 回答者： kiranyan
  • 回答日時：

「あすけん」だと、相談に乗ってくれますよ。

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No.1

良く分からないのは、野菜量ってやつでその中にどのくらい食物繊維があるのかわかりませんが、足りていないと思います。


それとビタミンCもあまり足りていないように感じます。
取り過ぎは、脂質ですね。。。
1食でその量は多すぎます。

例えば、こんなので比較してみてはいかがでしょうか。1日の摂取栄養素が書いてあるので、毎日3食なら1/3とかで計算してみる。とか
https://www.otsuka.co.jp/cmt/nutrition/1day/
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