A 回答 (10件)
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No.5
- 回答日時:
毎日運動をすること自体は問題ないですが、それが過剰になり過ぎると筋疲労で怪我をしたり、消費に対する栄養の摂取が満たない場合は衰弱したり、疲労が慢性化した場合はオーバートレーニング症候群になるなんてこともあります
運動は回復と栄養の摂取をセットで考えるべきでしょうね
No.7
- 回答日時:
生きることそのものが運動ですね。
しかし、過度ですと身体を壊しますね。
自分が「最近、笑わなくなったなぁ」と思ったら疲れがピークです。
でも、そのために医者が居て薬があって、栄養ドリンクやサプリメントやプロテインなどが売られていますので、大丈夫です!
そうそう、休み方が上手だと、トレーニングも仕事も勉強も効果抜群ですよ。
No.9
- 回答日時:
多分何の問題もないと思います、むしろ健康的でしょう。
運動のし過ぎの程度にもよりますが、毎日何時間も走るわけではありませんよね。江戸時代の飛脚のように。
もし筋トレなら、毎日違う部位の筋肉を鍛えるのがいいかと思います。
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