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枝豆好きすぎて止まらないんですけど、太らない量ってどれくらいですか？

締切済

  • 質問者：チャコビ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

枝豆好きすぎて止まらないんですけど、太らない量ってどれくらいですか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： blue5586p
  • 回答日時：

枝豆は、可食部１００ｇ辺り１３５キロカロリーとされています。


良く、栄養指導で、８０キロカロリーを「１単位」と言いますが。これで計算すると、枝豆の１単位は、６０ｇ弱ということになります。
　これは、皮を除いた可食部だけですから、皮込みだと、２倍の１２０ｇくらいが１単位です。
　したがって、１日に１単位くらいなら、まず太らないと見て良いでしょう。
　もちろん、他の食事にもよりますが、枝豆は、植物性タンパク質が豊富で、糖質は比較的少ないため、きちんと量を決めて食べておられる限り、
太る可能性は低いでしょう。

枝豆の栄養価について。
https://lohastyle.biz/archives/4145
https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/25 …
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No.1

  • 回答者： joypeet
  • 回答日時：

大豆系は一日10ｇを限度にしないと


女性ホルモンに似ているので
イライラしたり血が止まりにくくなるそうだから適量にしましょう
写真は紫頭巾　黒豆の枝豆です
大粒で美味しいです
「枝豆好きすぎて止まらないんですけど、太ら」の回答画像1
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