最近落ち込むわ～～～

最近落ち込んでて、思考がネガティブで困ってます。
どうやればポジティブな思考に戻りますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/22 12:37

偽りではないです。

本当です。
一生懸命書いたのに疑われてショックでした。
もちろん二度としません

この回答へのお礼

ごめんなさい、私自身、根本的にですが同じことを経験してたから、
言葉で表せないくらいの気持ちになりました。
こういうこと書いて、バカにされたことあるので、疑うそぶりをみせました。
sukoponさんには多大なご迷惑をおかけしました。申し訳ありません。
私が経験したことは書きません。
多分、同じようなことを経験した、だけで、そのときの気持ちとか、
一部でも、分かってくれると思っております。
私も死から生還してます。
でも、私の場合は”実行した”ので、ここらへんは神のみぞ知る、
ですね、私の場合は。

でも、私は助けられた。
だから生きていこう。
生きることが私の使命だとか、勝手に考えちゃってます。苦笑

本当のことなんて誰も分かりませんよね。
自分で見たこと、聞こえたこと。

誰もって書いてますが、本当のことは自分でわかりますもんね。(^^)
だから、本当のこと書いてくれてありがとう。
あなたが書いたこと、大切にしますね。

お礼日時：2023/12/22 15:30

No.6 回答者： horita 回答日時： 2023/12/24 13:25

ポジティブにならなくても、マイナスにならなければいいのでは。

要するに、考えないこと。
物事を行う前からいろいろと考えるから、ネガティブになってしまい
怖くなってしまう。
そんな人は日頃から頭の中でか考えることばかりになっている。
最悪のことを想像し、こうなったらどうしようと思っている。
だから、怖くて身動きが取れなくなってしまう。
そんな人は、現実を見ていない。
見ているのは、頭の中の空想ばかり。
現実に何が起きているかをしっかり見ていない。
自分がどう思われるかばかりが気になっていたりする。
空想というのは、現実ではないということを良く自覚すること。
そのうえで、目の前のことに集中すること。
必死になっていると、空想が頭の中に入ってくるスペースがなくなる。
日頃から、頭ばかり使っていないで、運動したらいいね。
体を使うことで、頭も休まるから。
脳がくたくたになっているのを改善することにつながるから。

この回答へのお礼

解答ありがとう。
人は考える足である。
訊いたことあると思います。

思考をねることと、空想をえがくのは
まったく違いますね。

でも、身体を動かすことは悪いことではないです。
たまには良いかもね。(^^)

お礼日時：2023/12/25 09:36

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/22 23:06

分かって頂いて嬉しいです

ありがとう　sukopon

この回答へのお礼

よくよく見ると、sukoponさん一杯書いてるね？
ごめんなさい、自分も見てるつもりでしたが、
心に余裕がなかったのか、気づいておりませんでした。
あなたの熱意に、感謝しつつ、ベストアンサーは
sukoponさんに決めました！
ありがとう。

お礼日時：2023/12/25 09:40

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/21 22:13

何十年も前の事ですが

人生に絶望して本当に死のうと思い
遺書っぽいものも書き
柱に五寸釘を打って荒縄を巻き付け
輪っかを作りその中に頭を通し
後は踏み台を蹴るとこまで行ったところで
とある理由で思いとどまり
正気に戻りました

気が付くと朝になっていて
喉がカラカラで普通の水飲んだら
物凄く美味しく外を歩いたら花が
輝いていました

生きることの素晴らしさをあの時ほど
感じた事はありませんでした！

この回答へのお礼

うーーむ、そうですか・・・。
ホントなのか、偽りなのか。
でもまあ、回答してくれたことは感謝します。
ありがとう。('ω')
でも、そんなこと2度としないでね。

お礼日時：2023/12/22 06:57

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/21 21:36

そういう時は無理に頑張らず

とことん落ち込めばいいと思いますよ
後は這い上がっていくしかないので
中途半端が一番いけない

この回答へのお礼

落ち込みすぎよ・・・。
これ以上は、ちょい、無理です。
でも、中途半端は悪いことですよね。
落ち込むの、もっとしなきゃいけないのか・・。
ため息も出ないよ。

お礼日時：2023/12/21 22:02

No.1 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2023/12/21 21:26

自分の良い点を見つける

成果や経験を振り返る

ポジティブな言葉を使う

マイナス思考の人との距離を保つ

ストレス対処法を身につける

深呼吸や瞑想でリラックス

ポジティブシンキングを習慣化する

悪い癖を見つけて改善する

取りあえず寝る

落ち込んでいるときが一番底なら　　これから舞い上がるのみです。

修行だと思って「タイタニックのテーマ」でも聞きながら　思い切り沈んで下さい。

そして　タイタニックをもう一度聞きたくなったら　まだ沈んだまま

聞きたくなくなったときが　調子が上がるときです。

音楽と心は密接に関係あります。　ハイな音楽が聴きたいと思う自分を目指しましょう。

この回答へのお礼

そうですね。
何かゲームミュージックでも聞きながら、ロックとかさ。笑
潜水艦沈めたい気持ちになりましたわ。

お礼日時：2023/12/21 21:32