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No.3
- 回答日時:
中1と言う事ですと成長期に入ったばかりですので、痩せようと何かをする事は成長に
悪い影響を与えやすいです。
成長と言っても単に背が伸びると言う事だけではなく、身体その物が子供から大人へと
変化して行く時期でも有りますから、その時期に行う事は3つ。
「よく食べ、よく動き、よく眠る」。
よく食べ : いっぱい食べると言う事では無く、バランス良い品目でしっかり食べる。
よく動き : 部活だろうが遊びだろうが身体をよく動かす。
よく眠る : 夜更かしせずにしっかり睡眠時間を取る。
参考のために身長157cm体重40kgの状態を計算した表を添付しました。
中1と言う事でしたので、ローレル指数と言う物で見ます。
部活も文化部で運動するとしたら体育ぐらいしかないので、もう少し運動をしようかと思います!!(健康にもいい?らしいので)
回答してくださり、ありがとうございます
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