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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
運動するには必ずエネルギーが必要。
直接脂肪が燃えなくとも、新たに脂肪ができる量を減らせる。
食事を減らすのも、新たに脂肪ができる量を減らせる。
時間なんていちいち考える必要なし。
No.3
- 回答日時:
それは昔の考え方で、最新の研究では20分という時間は関係なく1分でも運動した分だけ脂肪燃焼するという考えが主流です。
20分後から燃焼するなら20分運動、休憩、20分運動、休憩を繰り返していたら永遠に脂肪は燃焼しない事になります。
No.2
- 回答日時:
> どのくらい燃焼しているのでしょうか?
120Kcal消費、と書いています。
> ウォーキングせずに、小おにぎり120キロ分減らすのでは、
体の代謝があるか否か、の違いです。
代謝による消費とは、生きていることの証しなのです。
No.1
- 回答日時:
計測はあくまでも理論値ですから、実際の燃焼や、燃焼の仕組みにまでは触れられていません。
また、30分以上の運動をすると、その後しばらく脂肪が燃焼し続けます。
おにぎり一個を抜くのと運動して消費するのとでは、意味が大きく異なります。
摂取しないで120を浮かすより、運動して燃焼させることのほうがよほど効率的ですし、代謝も上がるのでさらなる効果を期待できます。
だから、食事制限ダイエットはリバウンドの危険を孕んでいるんです。
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つまり、脂肪1キロ減らすのに7200カロリー消費が必要なら、
7200÷120=60日
60日、1日1時間ウォーキングして、やっと1キロ減る計算。
それを早めるには、
+食事制限でも-120したら、、
ウォーキング消費120+120=240
7200÷240=30
30日で1キロ減るという事でしょうか?