A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
あなたの今回の場合、どこまですればリセットに至るのかは判断出来ませんが。
ただ、カロリーは食事1回や1日の量で判断するのではなく、数日〜1週間とかのスパンで判断するものだそうです。なので摂りすぎたら、他の日のカロリーを減らすことで総カロリーを減らせますので、体型維持もしくは痩せることも出来るはずです。
数日は食事量を抑えたり低カロリーの野菜を多く摂ったりするといいです。
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