ダイエットしているのですが一日1200kcalは少ないですか？ 彼氏と食事する機会が多く、脂質の多い

ダイエットしているのですが一日1200kcalは少ないですか？
彼氏と食事する機会が多く、脂質の多い物を好んで食べるのでほぼ一日一食なのですが週の半分くらい夜中に爆発してファミリーパック2袋分くらいのおやつを食べてしまいます。
様々な事情があり1ヶ月で10kg痩せたいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： toshi_1988 回答日時： 2024/06/07 17:26

元の体重がわからないのでなんとも…

100kgの人が1ヶ月で10kg落とすのは簡単。
60kgの人が1ヶ月で10kg落とすのは地獄のような食事制限とトレーニングが必要

No.5 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/06/08 04:26

無理です

計算してください

月で78000キロカロリー減らさないといけません。

1200キロカロリーでそんなに減らせません

普通に考えたらわかることです

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/06/07 20:51

多すぎます。

一か月絶食するくらいでないと、10kg達成は難しいです。

体脂肪を1kg減らすには、約7300Kcalぶん欠損させる必要があります。
10kgで73000Kcal、1か月で減らすなら÷30＝2433Kcal。

2433Kcalは1日の必要カロリーとほぼ同じなので、要するに何も食べないことにしないと一か月で10kg減は達成できない計算になります。

でも現実的にそんなことをしたら、死んでもおかしくありません。
よって無理です。

仮に毎日1200Kcal運動して1200Kcal食べるなら、達成できるかもしれません。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/06/07 18:19

週の半分ということは１日おきにファミリーパック２袋のおやつですか。

ダイエットしてるとは言わないそれは。

No.1 回答者： しばらく。 回答日時： 2024/06/07 17:18

あなたの1日の消費カロリーはどれくらいなんですか？

それと比較してみてください

うちが入院して飯が食えなかったとき、1か月くらい点滴のみでしたが
6kgくらいしか減りませんでしたね

この回答へのお礼

週に3回程散歩で1万歩歩く程度の運動しかしておりません。

お礼日時：2024/06/07 19:23