野菜と果物

野菜と果物はたくさん食べた方が良いですか。

No.5 回答者： hymiya 回答日時： 2024/06/13 10:48

ナスもいいですね。

紫の玉ねぎやキャベツ，またブルーベリーなどですね。

この回答へのお礼

お返事ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/06/13 11:01

No.4 回答者： hymiya 回答日時： 2024/06/13 10:34

長生きしたのであれば，紫の野菜を常に意識して食卓に取り込むことですね。

ニンニクもいいですね。

この回答へのお礼

紫ですね。なすとかですか_(._.)_

お礼日時：2024/06/13 10:39

No.3 回答者： blue5586p 回答日時： 2024/06/13 10:24

何事にも限度があります。

野菜や果物は、ヘルシーなイメージがありますが、やはり他の食品、すなわちご飯などの炭水化物、肉や魚などの動物性タンパク質、大豆や大豆製品の豆腐、納豆などの植物性タンパク質などの食品と、バランス良く摂取されることです。
　特に果物は、糖分を意外と多く含んでいますから、食べ過ぎは血液中の中性脂肪の増加を招きます。
　もっとも、甘いお菓子類は、糖質や脂肪分ばかり多くて、必要な栄養素が少ないのに対し、果物類は種類にもよりますが、ビタミン、ミネラルを豊富に含みますから、お菓子を食べるのを止めて、果物にすると言う食べ方をされると良いでしょう。
　その場合も、１日に食べる量には注意しましょう。

この回答へのお礼

バランスが大事ですね。甘いお菓子、控えます。

お礼日時：2024/06/13 10:27

No.2 回答者： masterkoto 回答日時： 2024/06/13 10:23

何事も

適度
が良いです
過ぎたるは及ばざるが如し
なんて言いますし

この回答へのお礼

適度ですね。

お礼日時：2024/06/13 10:25

No.1 回答者： hymiya 回答日時： 2024/06/13 10:21

何歳まで生きたいか？

で回答は変わりますね。

この回答へのお礼

長生きしたいです_(._.)_

お礼日時：2024/06/13 10:24